Qual a melhor divisao de treino para ectomorfo ? abc2x ou upper/lower

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Pessoal me ajuda, pois estou com esta duvida rs..

 

Eu sou ecto fudi** 

Tenho 174 de altura 

Peso 58 kg

 

Eu estava usando a divisao de treino abcde mas parei, e pesquisei e me disseram que a upper/lower é muito bom tanto pra ecto que visa força e hipertrofia.

Comecei a rotina tem 1 semana, mas tou doente pois essa semana ainda nao treinei, entao eu nao posso afirmar se é bom ou nao, e quero a ajuda de voces rs obg

 

A rotina dos exercicios q fiz e que vou fzer é a mesma que esta no site, so muda que eu coloco mais um exercicio para peito, e entao o que voces acham ?

[Thomas Bayes 20]

Cara não da pra dizer se ABC2x é melhor que AB(upper/lower) ou FB, etc, só testando mesmo pra ver como seu corpo reage, mas é fato que você vai dar mais estímulos durante a semana, o que considero positivo.

[Torf 11.511]

Treino upper/lower é bom para seres humanos, sejam eles ecto, endo ou mesomorfos.

 

Se vai treinar 3 ou 4 dias na semana, vá com fé.

[Jheo 0]

1 minuto atrás, Thomas Bayes disse:

Cara não da pra dizer se ABC2x é melhor que AB(upper/lower) ou FB, etc, só testando mesmo pra ver como seu corpo reage, mas é fato que você vai dar mais estímulos durante a semana, o que considero positivo.

 

Hum, valeu ai mano, vou testar aqui sim, obrigado

1 minuto atrás, Torf disse:

Treino upper/lower é bom para seres humanos, sejam eles ecto, endo ou mesomorfos.

 

Se vai treinar 3 ou 4 dias na semana, vá com fé.

Treinar 4 dias na semana, obrigado pela ajuda

[Jornal 615]

Vc ta doente, certo?

Acredito que enquanto vc não melhorar é melhor ABC1x, ou qualquer treino mais "tranquilo"!!!

[Jheo 0]

45 minutos atrás, alex ander disse:

Vc ta doente, certo?

Acredito que enquanto vc não melhorar é melhor ABC1x, ou qualquer treino mais "tranquilo"!!!

Sim estou doente, mas nao estou treinando nessa fase, so quando eu melhorar