Opinião Sobre acordar cedo ou malhar em casa

[Caruso 93 63]

Em 29/03/2016 at 13:27, Vannn disse:

Que luxo!

Quem me dera poder dormir 5 ou 6h por noite. Durmo no máximo 4h.

tbm ahaha! raro os dias que passo das 6hr...ou até msm 5hr.

 

faça como eu,tbm tenho uma rotina bem parecida,como tenho um dia na semana que não vou a facul,nesse dia eu treino em casa (tenho alguns aparelhos,banco,halteres e etc) e aos sábados e domingos sem falta! no seu caso,ir a academia é sempre melhor,mas por outro lado...treinando em casa vai te poupar muito mais tempo e sabendo oq comprar,da pra montar uma home gym básica,sabendo fazer os exercícios vai te atender muito bem,principalmente pq como vc disse....voltou agora! 

[Alanlan 100]

A verdade é que o corpo se adapta. Mesmo sendo consenso que dormir em média 8h por dia é o ideal, o corpo se adapta perfeitamente e mal sofre com isso. Essas horas de sono que você perde podem ser recuperadas no final de semana.

[busarello 3354]

8 minutos atrás, Alanlan disse:

A verdade é que o corpo se adapta. Mesmo sendo consenso que dormir em média 8h por dia é o ideal, o corpo se adapta perfeitamente e mal sofre com isso. Essas horas de sono que você perde podem ser recuperadas no final de semana.

Não tenha tanta certeza disso. De todas as situações de stress a privação de sono é uma das piores. Os efeitos serão sentidos no longo prazo.

É possível passal algum tempo dormindo pouco, assim como é possível "repor" algumas horas de sono aos finais de semana. MAS levar isso como estilo de vida vai, com certeza, cobrar o preço lá na frente.