Opinião Sobre acordar cedo ou malhar em casa

[gimenestm 9]

Olá Pessoal, faz um tempo que larguei a academia (haha se arrependimento matasse), pois eu comecei a faculdade, e o trabalho apertou. Decidi que vou voltar a malhar, largar de ser frango e ser chamado de magro em todos lugares que vou (da raiva isso). Tem uns problemas, único horário que tenho é as 06:00 - 07:00 da manhã, depois eu fico no trabalho até as 18:00 e vou para a facul fico até 22:30, nesse horário já não tem mais academia aberta. Eu vou dormir entre 01-02:00 da manhã todos os dias, pois eu chego da facul, vou estudar, fazer trabalho, e etc..  E toda vez que tento acordar as 06:00 para ir a academia não consigo, o sono é mais forte (rsrs), ou se consigo, no trabalho e na facul fico quebrado, ai acabo desistindo de acordar cedo. Vocês acham que consigo ter bons resultados treinando em casa (tipo das 23:00-00:00) ou eu tomo vergonha na cara , me esforço a acordar cedo até meu corpo se acostumar, e tomo algum estimulante (cafeina) para ajudar a me manter acordado?

 

Obrigado galera..

[lucasf21 1673]

treina em casa, se não vc não vai dormir nem 5 horas por dia..

[Torf 11508]

Sono é algo de extrema importância para quem quer ganhar massa muscular. Se você está cansado e com sono mas quer tomar estimulantes para manter-se acordado pode prejudicar significativamente o ganho de massa muscular.

[darkjedi 288]

Não sou nenhum expert, mas acredito que entre você não malhar e dormir 6h por dia ou voce malhar e dormir 5h por dia, a segunda opção, mesmo não sendo a ideal, vai te fazer ganhar mais massa muscular do que a primeira.

 

Agora a escolha depende mais de vc mesmo. Eu acredito que se vc pagar a academia e se comprometer com vc mesmo, vc consegue acordar cedo, malhar em 1h e dps ir pro trabalho/faculdade, fazendo uso de estimulantes ou não. No início será complicado, vai ficar com sono, etc, etc, etc, mas com o tempo seu corpo acostuma e vc vai conseguir evoluir sim.

Esse lance do sono ser de extrema importancia, é obvio que é, mas, se a vida só te deu limões, faça uma limonada.

[lucasf21 1673]

5 minutos atrás, darkjedi disse:

Não sou nenhum expert, mas acredito que entre você não malhar e dormir 6h por dia ou voce malhar e dormir 5h por dia, a segunda opção, mesmo não sendo a ideal, vai te fazer ganhar mais massa muscular do que a primeira.

 

Agora a escolha depende mais de vc mesmo. Eu acredito que se vc pagar a academia e se comprometer com vc mesmo, vc consegue acordar cedo, malhar em 1h e dps ir pro trabalho/faculdade, fazendo uso de estimulantes ou não. No início será complicado, vai ficar com sono, etc, etc, etc, mas com o tempo seu corpo acostuma e vc vai conseguir evoluir sim.

Esse lance do sono ser de extrema importancia, é obvio que é, mas, se a vida só te deu limões, faça uma limonada.

o problema é que isso vai desregular todo o resto do dia do colega.

e convenhamos dormir 5 horas por dia é muito pouco.

[darkjedi 288]

14 minutos atrás, lucasf21 disse:

o problema é que isso vai desregular todo o resto do dia do colega.

e convenhamos dormir 5 horas por dia é muito pouco.

 

Se vc tivesse que escolher: dormir 6h por dia e nao malhar ou dormir 5h e malhar, o que vc faria? Eu iria pra academia.

Como eu disse, ele só tem essa opção, vai fazer o que? Esperar se formar pra malhar?

Vai desregular o dia dele na primeira semana, no primeiro mês, dps o corpo dele simplesmente vai acostumar, vi meu pai ir dormir meia noite e acordar 4h da manhã pra trabalhar durante anos a fio, e te garanto, não "desregulava" o dia dele não, isso pq ele trabalhava em máquina retroescavadeira, embaixo de sol de 40 graus every single day. Ta vivo e 100% saudável e já tá com 60 anos, forte igual um cavalo.

[radec2033 610]

comece a fazer flexões, agachamentos sem peso e abdominais no seu tempo livre, depois disso vc começa a elaborar mais as ideias

[Saintgraal 3462]

59 minutos atrás, darkjedi disse:

Não sou nenhum expert, mas acredito que entre você não malhar e dormir 6h por dia ou voce malhar e dormir 5h por dia, a segunda opção, mesmo não sendo a ideal, vai te fazer ganhar mais massa muscular do que a primeira.

 

Agora a escolha depende mais de vc mesmo. Eu acredito que se vc pagar a academia e se comprometer com vc mesmo, vc consegue acordar cedo, malhar em 1h e dps ir pro trabalho/faculdade, fazendo uso de estimulantes ou não. No início será complicado, vai ficar com sono, etc, etc, etc, mas com o tempo seu corpo acostuma e vc vai conseguir evoluir sim.

Esse lance do sono ser de extrema importancia, é obvio que é, mas, se a vida só te deu limões, faça uma limonada.

[2]

[sacarose 3]

Faço em casa e recomendo pra que não pode ir a uma academia, alias você pode se alimentar melhor depois um fator interessante.

 

 

1 hora atrás, darkjedi disse:

 

Se vc tivesse que escolher: dormir 6h por dia e nao malhar ou dormir 5h e malhar, o que vc faria? Eu iria pra academia.

Como eu disse, ele só tem essa opção, vai fazer o que? Esperar se formar pra malhar?

Vai desregular o dia dele na primeira semana, no primeiro mês, dps o corpo dele simplesmente vai acostumar, vi meu pai ir dormir meia noite e acordar 4h da manhã pra trabalhar durante anos a fio, e te garanto, não "desregulava" o dia dele não, isso pq ele trabalhava em máquina retroescavadeira, embaixo de sol de 40 graus every single day. Ta vivo e 100% saudável e já tá com 60 anos, forte igual um cavalo.

 

mas isso depende de pessoa pra pessoa, meu pai trabalha com turnos a 30 anos e dorme no máximo 4hrs por dia e tem uma saúde bem ruim

Nosso corpo pode se adaptar mas isso não quer dizer que é algo bom ou ruim.

Editado Março 27, 2016 às 18:07 por sacarose

[Phinx 95]

2 horas atrás, gimenestm disse:

 

Atualmente (sem treinar) vc vai dormir às 1-2 horas, certo? Se treinar 1 hora em casa vai dormir mais tarde ainda, 2-3 horas, certo? Então no final das contas vai dar no mesmo em relação ao sono, já que no primeiro caso (treinar em casa) vc irá dormir mais tarde, e no segundo caso (academia) vc vai acordar mais cedo. Portanto, vá a academia. Treine bem intenso por no máximo uns 40 minutos, e volte pra casa. Será bem mais eficiente.