Qual treino devo fazer agora?

[busarello 3354]

15 minutos atrás, Marlon Paradise disse:

 

Mudar treino/exercícios pra causar estímulo? Uma simples progressão de carga não é o suficiente? Eu tento progredir com frequência, então não costumo trocar exercícios, mas não sei se só isso é o necessário.

Há muitos componentes. Carga, descanso, amplitude, velocidade, pegada, etc.

A propria progressão de cargas dá-se de formas diferentes (simples, "dupla", etc).

 

[cervantes 154]

Esse vídeo fala a respeito disso, tem uma série de outros fatores a serem mudados (como o pessoal falou acima), até chegar pra mudança dos exercícios.