Semana corrida treino 2 dias

[ChromeoBR]

Eae galera,

estou com um problema essa semana precisava da ajuda de vcs, essa semana esta sendo totalmente estressante e corrida pra mim (trabalho, faculdade e afins ), irei conseguir treinar duas vezes essa semana terça e hoje, terça treinei peito e bíceps, hoje irei treinar com sangue no olho 3 grupos musculares (quadríceps, costas, e tríceps) buscar a falha ao máximo, irei focar bastante em agachamento livre e exercícios compostos, vcs tem alguma sugestão de treino? será que é possível chegar na intensidade adequada para gerar hipertrofia somente treinando 2 dias?

[Thomas Bayes]

É possível sim gerar estímulo pra hipertrofia com apenas 2 dias de treino, da uma pesquisada por AB (Upper/Lower, Push/Pull) e FB2x, tem muito material ai no fórum.

[MrCrowley]

Manda FB2x e já era..