[Avaliação e Sugestão] Dieta Cutting

[Raktom 1]

Bom dia Galera.

 

Montei uma dieta e gostaria da avaliação de vocês, (mais experientes).

 

Obrigado.

 

Altura:	174	cm
Peso:	74	Kg
Idade:	25	anos

 

 

Taxa Metabólica Basal (TMB):			1780	Kcal
Gasto Calórico Médio:			2759	Kcal
Calorias Recomendadas:			2259Kcal

 

BF: Mais ou menos 15 a 17%

 

 

Dieta

 

Editado Março 27, 2016 às 14:24 por Raktom

[busarello 3354]

Edite e informe TMB, GCD e BF estimados.

[Raktom 1]

up

[Raktom 1]

up

[Raktom 1]

Ninguem pra avaliar ?