[Falta de Pesquisa]Dieta para emagrecimento

[Rogério Tavares 0]

Ola Galera!

tenho 1,71 e 83 Kg, quero perder a gordura abdominal, que me incomoda bastante! kk

bom eu comprei um lipo 6 UC em pó e um oleo de cartamo treino todo dia entre as 19 e 21 hrs!

não tenho uma alimentação balanceada, pelo fato de viver na correria!

Enfim, Primeiro quero Perder Gordura, Pra depois Começar a Hipertrofia, Então qual o modo mais correto pra tomar o lipo e o Cartamo!

se Puderem me ajudar com alguma dieta tbm, Agradeceria Muito!

 

 

Segue em anexo, uma avaliação feita por um nutricionista!

ROGÉRIO TAVARES LESSA.pdf

[Hipertrofia.org 1700]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.