Avaliem dieta (Cutting feminino)

[novato123 9]

Então... Você teria que ingerir mais kcal, por que o treino de hip+muay thai gasta muito, com essa dieta vc vai perder mais massa magra ainda, eu faria um bulking limpo, dai iria crescendo aos poucos. Se vc for tomar creatina, tire o café, pois o café elimina o efeito da creatina. Qual o total de gordura ingerida?

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[CarolF. 0]

3 horas atrás, novato123 disse:

Então... Você teria que ingerir mais kcal, por que o treino de hip+muay thai gasta muito, com essa dieta vc vai perder mais massa magra ainda, eu faria um bulking limpo, dai iria crescendo aos poucos. Se vc for tomar creatina, tire o café, pois o café elimina o efeito da creatina. Qual o total de gordura ingerida?

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Não sabia exatamente onde tirar essas novas duvidas...

estou ingerindo de 50 a 60g de gordura..

 

O que achou dos pontos que perguntei?

[AnaLB 0]

Carol 

 

Gostei da sua dieta.

Vou adaptar pra mim.

 

Qual redutor de apetite vc usa?

 

p.s: treino em jejum ajuda a perder peso??

[CarolF. 0]

Em 27/03/2016 at 12:18, AnaLB disse:

Carol 

 

Gostei da sua dieta.

Vou adaptar pra mim.

 

Qual redutor de apetite vc usa?

 

p.s: treino em jejum ajuda a perder peso??

 

Que legaaal!! Espero que de certo para você também!!!

 

Estava tomando sibutramina para redução de apetite!!

 

Sobre o AEJ: para mim, eu sinto diferença, colaborou muito para diminuir bf!

[AnaLB 0]

On March 29, 2016 at 10:25 PM, CarolF. said:

 

Que legaaal!! Espero que de certo para você também!!!

 

Estava tomando sibutramina para redução de apetite!!

 

Sobre o AEJ: para mim, eu sinto diferença, colaborou muito para diminuir bf!

 

 

Só uma duvida. O que É pra fazer AEJ??

Uma corridinha leve, uma caminhada? O que pode fazer?

Que exercício, por quanto tempo e qual a intensidade ?

 

[busarello 3354]

5 horas atrás, AnaLB disse:

 

 

Só uma duvida. O que É pra fazer AEJ??

Uma corridinha leve, uma caminhada? O que pode fazer?

Que exercício, por quanto tempo e qual a intensidade ?

 

Que tal pesquisar um pouco? Há dezenas de tópicos sobre AEJ na seção de treinamento.

[AnaLB 0]

On April 8, 2016 at 5:34 AM, busarello said:

Que tal pesquisar um pouco? Há dezenas de tópicos sobre AEJ na seção de treinamento.

 

 

Thanks!!

 

Eu vi que pode começar com uma corrida leve moderada por 20min.