Tenho 16 anos, malho a 9 meses.

Quando comecei a malhar eu pesava 50kg e tinha 27 de braço, hoje peso 59kg e tenho 32 de braço.

Quando eu completei 7 meses malhando, eu parei de crescer, apenas defino, defino e defino...

Fico triste com isso, eu como muito bem, faço dia do lixo as vezes, eu não estou tendo + resultados, tomo suplemento e como muito bem.

Preciso mudar minha rotina? montar um bulking? não faço dieta apenas como bem!!

Faz dieta né cara... Como vc vai saber quantas kcal está comendo por dia? 

Cara, tu tem que focar completamente na tua alimentação, deixa com essas putice de " dia do lixo " e foca! 

Suplemento não faz milagre não.

parei de crescer.... 

Coma melhor.

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