Dúvidas Para Primeira Suplementação.

[rafa! 6]

eai galeire!

após um bom tempo de treino zerado de suples, decidi começar agora..

só que me surgiram umas dúvidas quanto ao que seria melhor de fazer, então dei uma pesquisada e fiz uma cotação aqui de alguns possíveis combos!

PREÇOS APROX:

ALBUMINA Saltos 500G R$ 22,00

CREATINA 500G LAVIZOO R$ 45,00

MALTO R$ 10,00

WHEY Fernandows 1KG R$ 34,00

Já estou decidido que se for tomar a crea, vai ser vet mesmo!

Bom, queria saber a opinião de vocês sobre qual das opções tem o melhor CxB.

1º - 2 whey + 1 crea + 2 malto = 140 reais +-

2º - 2 whey + 2 albu + 2 malto = 140 reais +-

3º - 2 whey + 2 albu + 2 malto + 1 crea = 185 reais +-

no momento to só com R$130, mas consigo os 140 de boa, já os 185 demora mais! HASUHASUH

não sei se ficaria melhor esperar e tomar tudo junto ou mandar o 1º ou o 2º entendem?

fiquei na dúvida também, sobre fazer a primeira com whey, albu e malto, e mandar a creatina sozinha depois... a creatina por si só, tem um efeito legal?

bom, é isso..

desculpa qualquer coisa, abraço!

Editado Janeiro 4, 2010 às 15:38 por rafa!

[edunanet182 6]

mano assim !!!

2 kilos de whey da pra um mes !! 68

1 kilo malto q dá pra um mes 10

1 crea q dá pra um mes !! 45

123,00 + frete !!

so arruma um dim dim pro frete q ja era !!!

abraços !!!

[craw69 2267]

Eu iria de whey + malto + albumina; na minha opiniao, se tem que escolher entre albumina e crea, eu vo na 1a mesmo.

Abracos

[LeandroTwin 2091]

Se vc pode substituir a albumina por frango, eu iria de creatina.

Mas se no lugar da albumina nao vai ter nada... melhor a albumina, com certeza. Sempre prioridade para as proteinas.

[rafa! 6]

é eu iria deixar sem nada no lugar da albumina mesmo..

bom então já que é mais aconselhável mandar a crea ja assegurando as proteínas, vou de basicão agora e junto depois pra mandar com uma crea!

vlw galera :}

no money no gain

foda heim!

ah e sobre mandar só a creatina junto a dieta mesmo, sem nenhum outro suple? nao vi nada que falasse que diminui o efeito da creatina.. então tanto faz?

[B4silisco 0]

Eu iria de Albumina, Whey, Malto.

Se fosse para escolher entre albumina e Creatina ficaria com Albumina

[LeandroTwin 2091]

é eu iria deixar sem nada no lugar da albumina mesmo..

bom então já que é mais aconselhável mandar a crea ja assegurando as proteínas, vou de basicão agora e junto depois pra mandar com uma crea!

vlw galera :}

no money no gain

foda heim!

ah e sobre mandar só a creatina junto a dieta mesmo, sem nenhum outro suple? nao vi nada que falasse que diminui o efeito da creatina.. então tanto faz?

Creatina aumenta a sintese proteica, ou seja, creatina sem proteina não serve pra nada. Por isso devemos sempre dar prioridade as proteinas.

Se a dieta estiver hiperprotéica (pelo menos as 2g por seu peso), eu compraria a creatina, sem dúvidas.