[Falta de Pesquisa]Duvida de como tomar Suplementos

[kalahari2.0 2]

Galera, alguém ajuda numa rotina pra tomar corretamente esse suplementos?

Acabei de fazer a aquisição deles:

Albumina

Bcaa

Creatina

Mass Monster Black

Isolate Protein

Maltodextrina

Enviado de meu ASUS_T00J usando Tapatalk

[lucasf21 1673]

 deve ter gastado grana com um monte de placebo...

Suplemento = comida. então não faz diferença qual horario vc toma.

geralmente o pessoal manda albumina antes de dormir, creatina e melhor absorvida com carboidrato, se já compro a açúcar (vulgo malto) manda junto com a creatina, do resto tanto faz...

OBS: dieta tem que está 100% ok.

Editado Março 21, 2016 às 00:19 por lucasf21

[kalahari2.0 2]

 deve ter gastado grana com um monte de placebo...

Suplemento = comida. então não faz diferença qual horario vc toma.

geralmente o pessoal manda albumina antes de dormir, creatina e melhor absorvida com carboidrato, se já compro a açúcar (vulgo malto) manda junto com a creatina, do resto tanto faz...

OBS: dieta tem que está 100% ok.

Sim 326 pilas, estou criando uma dieta perfeita logo depois posto ai também.!

Enviado de meu ASUS_T00J usando Tapatalk

[Hipertrofia.org 1701]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.