Avaliação de ganhos

[kalahari2.0 2]

Altura: 186

Peso 63.6

Braço Esquerdo: 30.4

Braço Direito: 30.1

Peito: 86

Iniciei a academia a 1 ano atrás,Tinha apenas 51 kilos, enfim muito magro , mais hoje tudo mudou.Foto dos meus ganhos, aceito opiniões,

Quero mudar meu treino qual devo fazer agora?

Os instrutores aqui da academia ficam so atrás das mulheres na academia e colocam pra malhar tudo no mesmo dia são loucos.

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[novato123 9]

Começa um clean bulk e faz um Abcd, e parabéns pelos ganhos!

[kalahari2.0 2]

Começa um clean bulk e faz um Abcd, e parabéns pelos ganhos!

Obrigado mano, vou dar uma pesquisada no clean bulk o Abcd ainda sou meio novato vlw.

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[Saintgraal 3462]

17 minutos atrás, novato123 disse:

Começa um clean bulk e faz um Abcd, e parabéns pelos ganhos!

[2]

parabéns ferinha

ja tem o alicerce da casa

[kalahari2.0 2]

[2]

parabéns ferinha

ja tem o alicerce da casa

vlw mano é Nois!

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[Torf 11508]

Continue firme e forte, pequeno gafanhoto.

[gabrieloliveira1608 99]

Parabéns pelos ganhos melhorou bastante.

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[kalahari2.0 2]

Vlw é Nois.

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