Comentem a execução desse cara

[CarlosP 67]

Esse vídeo surgiu em meu feed de notícias. O cara se achando pegando 25kg de halter na rosca concentrada. Resultado: Nem 4 rep faz sozinho. (tava fazendo stronglift e eu que não sei kkk)

 

Treinar o ego ou o músculo, eis a questão. O que vocês acham? eheheheh

 

 

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Editado Março 20, 2016 às 21:28 por CarlosP

[lucasf21 1673]

acho que provavelmente ele é maior que vc.

nao tem nada de mais aí, o cara tá fazendo certo.

[Itunts 39]

depende do treino do cara talvez ele faz 3x4 4x4

[MrCrowley 1385]

Não tá usando toda amplitude do movimento, mas a execução não tá ruim. 

[Torf 11507]

Tudo depende do objetivo mas eu particularmente prefiro fazer com um peso menor, que eu consiga sozinho do que colocar um peso maior e desde a primeira repeticäo precisar de uma mäozinha amiga.

 

Mas, enfim, muito peso trabalha o ego. =)

[Lucas, o Schrödinger 12034]

Eu prefiro usar menos peso e mais repetições em isoladores. Acho que é importante usar a maior amplitude possível, focar no músculo usando conexão mente-músculo, buscar o pump, entre outras coisas. Além disso, é arriscado para as articulações utilizar muita carga em isoladores. Enfim, isoladores não são exercícios de performance.

[darkjedi 288]

Em 3/20/2016 at 19:10, lucasf21 disse:

acho que provavelmente ele é maior que vc.

nao tem nada de mais aí, o cara tá fazendo certo.

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[MonsterFreak 4771]

Certamente o ponto de vista do autor do topico é hipertrofia.

Então, falando do ponto de vista de hipertrofia: deixa o rapaz treinar do jeito que ele quiser, ta funcionando, ok.

[VinixD 563]

Eu particularmente também prefiro fazer isoladores com menos peso e mais repetições. Ainda desconheço algum benefício em fazer isoladores com altas cargas e baixas repetições. 

Mas enfim, se o cara contente assim, deixa ele.

[johnerlacher 22]

Muita carga = Muita tensão mecânica = Maior dano muscular = Hipertrofia miofibrilar = Maior atuação de células satélites

Pouca carga = Muitas repetições = Maior estresse metabólico = Hipertrofia sarcoplasmática = Inchaço das células e sem adicionar novas proteínas contráteis

 

O que é melhor? Os dois juntos.

 

Por que bodybuilding treina com pouca carga e mais repetições? 

-Inchaço, pump, menor desgaste articular, segurança, recuperação mais rápida, maior volume, frequência, e outros...

 

Concluindo, nada de exagerado, ou de tão errado assim o que o cara do vídeo está fazendo.