[Fora do Modelo] Um mês com R$ 150,00

[JVParaguay 162]

Parabéns pelo esforço primeiramente, não sei porque vocês continuam a responder tópicos que o cara não posta nem a quantidade de macros, sem isso não da pra avaliar nada, só fazer palpites.

[Berserk220 132]

Vocês estão loucos que o cara precisa de no mínimo 400 para ter uma alimentação satisfatória.
Como alguns disseram acima, gaste o dinheiro em frango e ovo que da pra ir longe com os 150.

[Bettu 5]

concordo que com menos de R$400,00 é dificil ter uma alimentação boa..

em janeiro e fevereiro tive que dar uma economizada, por causa das contas de inicio de ano (ipva, iptu, seguro, etc), e acabei tendo que diminuir as compras..

foi um sufoco passar com uma media de R$400,00 a R$500,00 de mercado.. mas te entendo, meu irmão tem sua idade, não trabalha e consequentemente nao tem dinheiro.. entao eu acabo ajudando a bancar a dieta dele, o que não é barato kkk

[lucasf21 1673]

nego quer falar que 150 da pra ele passar o mês meu Deus... quero ver alguém aqui do fórum que siga uma dieta a risca que consiga fazer compras pro mês com menos de 500 reais, o preço dos alimentos estão tão caro que só o frango do mês ja da uns 300 reais...

[falange- 1184]

Só de frango eu gasto R$ 12 por dia hahahaha.

Ovo tá quase 80 centavos aqui (cada um).

 

No caso dele que ainda tem a familia fazendo comida, dá pra fazer uma dietinha legal, é só melhorar a quantidade de proteína (geralmente em casa tem 1-2 filés de frango no almoço e no jantar pra cada um e olhe lá), mas arroz, feijão, etc tem de monte.

[LucasBora 919]

com 100 pila eu compro 12 kg de frango , da pra 1 mes e quase 20d

[LUCAS CAMARGO VIANA 20]

2 horas atrás, Bigvitinho disse:

Primeiro, Troque a maçã por banana.

E se vc quiser perder gordura tem que consumir menos calorias do que vc gasta, então procura saber sobre TMB (Tava metabolica Basal).

Recomendo ler este post 

 

banana é o único alimento que possui os três tipos de açucar, as bananas são ricas em carboidratos, fibras, vitaminas A e C, B1, B2, B6 e B12 e minerais (cálcio, potássio, fósforo, ácido fólico, ferro e magnésio), e ainda possuem baixo teor de gordura. A banana contém 3 tipos de açúcares naturais: sacarose, frutose e glicose, que combinados com a fibra da banana, promove grande energia ao corpo.

Tenta fazer uns 3 aerobicos na semana,é claro em horarios diferentes do treino de musculação,assim você perde uma gordurinha...e come bastante frutas,te aconselho a comer coco branco,maças(ótimas para emagrecer),abacaxi,mamão(auxilia no ganha de massa muscular)abacate(auxilia no ganho de massa muscular),e come bastante verduras,tomates e alface,espinafres,couve,etc...

[Bigvitinho 39]

CustoXbeneficio de Banana para maçã para um cara que Treina e quer economizar na dieta a banana da de 10 a 0 na maçã!

[Gekko 270]

minha dieta é bem pobre mesmo, não tem variedade e nem nada, mesmo assim eu gasto por mês em torno de 300$

no bulking eu chego a gastar 500-600$

 

Então não meu caro, para você conseguir UM BOM SHAPE, com 150 não basta, agora pra começar a fazer umas paradinhas ali ou aqui, durante uns 6 meses até que rola, todos tem resultados com 6 meses aliás.

[_Aerials 0]

coma os carboidratos e gorduras boas que seus pais bancarem e com o dinheiro compre proteina (ovo, frango) e algum carboidrato adicional se necessario (aveia, frutas)... da pra ter desenvolvimento satisfatorio com isso, o importante é nao desistir