Shake Desjejum - Hipertrofia

[paulosantos 0]

Fala Leandro. Meu shake desjejum está assim, da uma olhada:

400 á 500mls De Leite

20g De Albumina

20g De Whey Protein

1 Banana

30g De Aveia

30 De Neston

Eu colocava 60g de aveia ai comprei o neston provei e gostei. Poderia ficar assim?

Abraços !

[LeandroTwin 2091]

Fala Leandro. Meu shake desjejum está assim, da uma olhada:

400 á 500mls De Leite

20g De Albumina

20g De Whey Protein

1 Banana

30g De Aveia

30 De Neston

Eu colocava 60g de aveia ai comprei o neston provei e gostei. Poderia ficar assim?

Abraços !

Esta bom sim, só poderia abaixar um pouco as proteinas. Eu tiraria metade do whey e metade da albumina.

Abraço

[paulosantos 0]

Esta bom sim, só poderia abaixar um pouco as proteinas. Eu tiraria metade do whey e metade da albumina.

Abraço

Ta ok, valeu mano !

[tchescomagrelao 0]

caramba vou começar a visitar aqui mais vezes, eu tenho uma dificuldade enorme de comer de manhã, e só sinto fome no trampo, porém com uma receita assim vai dar pra sair de casa com a barriga em um estado legal =)

meu desjejum eu faço

60g de hyper

20g de aveia

1 banana

1 colher de tody ou nescau (sou viciado em chocolate em pó)

mas ja to enjoando disso vou procurar fazer outros =)

Editado Novembro 11, 2010 às 11:14 por tchescomagrelao

[GOUSTY 0]

caramba vou começar a visitar aqui mais vezes, eu tenho uma dificuldade enorme de comer de manhã, e só sinto fome no trampo, porém com uma receita assim vai dar pra sair de casa com a barriga em um estado legal =)

meu desjejum eu faço

60g de hyper

20g de aveia

1 banana

1 colher de tody ou nescau (sou viciado em chocolate em pó)

mas ja to enjoando disso vou procurar fazer outros =)

Já que você é viciado em chocolate em pó, troque esse toddy ou nescau por ovomaltine.

Os carboidratos do ovomaltine são de melhor qualidade em comparação ao nescau e ao toddy

[Yuri Siqueira 0]

Opa, eu de novo enxendo o saco...

Muita gente quando acorda não tem fome e não come muito bem, então vou postar uma receita de shake facil de preparar, barato, nutritivo, anabolico e que desce facil.

Shake Desjejum

300ml de leite desnatado

200ml de suco de laranja

2 bananas nanicas

1 maçã

2 colheres de sopa de aveia

1 colher de sopa de albumina

1 colher de sopa de whey protein concentrado

Calorias: 703kcal

Carboidratos: 129g

Proteina: 40g

Gordura: 3g

Abraços galera.

Sobre o suco de laranja:

O sabor tanto faz?

Pode ser suco de ''saquinho''?

Abraço!

[LeandroTwin 2091]

Sobre o suco de laranja:

O sabor tanto faz?

Pode ser suco de ''saquinho''?

Abraço!

Ai teria que ser o natural mesmo. Pode escolher outro suco se preferir.

Abraço

[Mário Vieira 1]

mt bom \0

Editado Março 13, 2012 às 02:25 por Mário Vieira