Shake Desjejum - Hipertrofia

[LeandroTwin 2091]

Opa, eu de novo enxendo o saco...

Muita gente quando acorda não tem fome e não come muito bem, então vou postar uma receita de shake facil de preparar, barato, nutritivo, anabolico e que desce facil.

Shake Desjejum

300ml de leite desnatado

200ml de suco de laranja

2 bananas nanicas

1 maçã

2 colheres de sopa de aveia

1 colher de sopa de albumina

1 colher de sopa de whey protein concentrado

Calorias: 703kcal

Carboidratos: 129g

Proteina: 40g

Gordura: 3g

Abraços galera.

[fernandows 688]

caramba leandrao, ta inspirado hoje em? Agora nem sei mais o que colocar no off.. vou dar uma variada entao a cada mes para que eu nao enjoe.

Com isso tudo de receitas, vou fazer um off monstrouso ahuahuahuahu

OBS: Otima receita pra quem tem que ingerir muitas calorias ao longo do dia.

Refeicao simples, barata e que nao enjoa, sem faltar nas vitaminas e etc.

Otimo veneficio.

Valeu mais uma vez leandro!

Editado Janeiro 4, 2010 às 11:39 por fernandows

[marcelobra 3]

Valeu novamente leandro, o cara ta inspirado kkkkkkkkkk

[Duty 0]

ja mandei maça com leite e nao fica nada agradavel.

e o gosto fica bom com tudo isso ai? deve da quase 1litro ne?

[Eduardoo 20]

eu mando 300ml de leite + 1banana + 50g de aveia + 40gramas de whey ON chocolate,fica bom,bem consistente

[LeandroTwin 2091]

ja mandei maça com leite e nao fica nada agradavel.

e o gosto fica bom com tudo isso ai? deve da quase 1litro ne?

Questão de gosto. Eu acho que fica uma delicia.

Da por volta de 700~800ml.

[Seph® 5]

Muito bom Leandrão faço um parecido só que com Levedo...

jogo um mel tmb pra dar aquele tcham...hehe

muito bom..

~hugs

Seph®

[edunanet182 6]

Altas receitas em manO !!

parabens leandro novamente !!

abraços !

[Gabrielzs 0]

lEANDRAO MAIS VOCÊ rs'

gostei muito,

exeperimentando !

[LeandroTwin 2091]

lEANDRAO MAIS VOCÊ rs'

gostei muito,

exeperimentando !

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Experimenta que é bom sim... eu fico meio cheio, mas 1hr depois to ótimo!