Hipercalórico Caseiro

[_henriqueeL 31]

Tá sim.

[Jaburates 0]

Leandro, gostei muito da sua receita. Peguei ela como base e fiz umas alterações, veja o que acha:

1kg de quinua

1kg de aveia
1kg de cacau em pó (é melhor devido aos conservantes e açucares dos achocolatados)
300g Albumina

200g Whey concentrado
400g de amendoim

100g de castanha do pará

100g castanha de cajú

Grande abraço!

[Dacio 240]

Como que faz para misturar e saber que as poções estão com porcentagens homogêneas?

[rafAw 25]

Como que faz para misturar e saber que as poções estão com porcentagens homogêneas?

Isso eh impossivel cara rs!!

Mistura tudo ate parecer de uma cor soh, isso deve deixar bem proximo uma porçao da outra, mas exatamente igual eh impossivel de mensurar.

[_henriqueeL 31]

Leandro, gostei muito da sua receita. Peguei ela como base e fiz umas alterações, veja o que acha:

1kg de quinua

1kg de aveia

1kg de cacau em pó (é melhor devido aos conservantes e açucares dos achocolatados)

300g Albumina

200g Whey concentrado

400g de amendoim

100g de castanha do pará

100g castanha de cajú

Grande abraço!

Deu quanto de proteína por porção?

[Dacio 240]

Isso eh impossivel cara rs!!

Mistura tudo ate parecer de uma cor soh, isso deve deixar bem proximo uma porçao da outra, mas exatamente igual eh impossivel de mensurar.

Mas como que faz para misturar? A seco mesmo?

Ou vocês misturam tudo em um líquificador e coloca algum líquido dentro, para depois deixar evaporar?

[_henriqueeL 31]

Mas como que faz para misturar? A seco mesmo?

Ou vocês misturam tudo em um líquificador e coloca algum líquido dentro, para depois deixar evaporar?

Joga o amendoim na panela com a casca e deixa torrar até ficar dourado.

Depois tu descasca, joga no liquidificador e deixa bem moído.

Daí, só jogar tudo e misturar!

[Dacio 240]

Ahh saquei

[Jaburates 0]

Deu quanto de proteína por porção?

Henrique, boa tarde!

Bem, praticamente a alteração que fiz foi substituir o achocolatado pelo cacau em pó.

Em 20g do cacau em pó tem 10g de proteina e 5g de carboidrato.

Em 20g do nescau 2.0 tem 0,7g de proteina e 17g de carboidrato.

o carbo do cacau é menor deve ser porque nao tem o açucar que tem nos achocolatados. e ainda é 10 vezes mais proteico!!!

Não refiz o cálculo, mas perguntei a uma nutricionista esportiva sobre o equilibrio dessa composição hipercalórica e ela disse que estava execelente, sem tirar nem por.

eu to tomando 60g ao acordar e 60g antes do treino (à noite).

Abraço!!!!

[_henriqueeL 31]

Henrique, boa tarde!

Bem, praticamente a alteração que fiz foi substituir o achocolatado pelo cacau em pó.

Em 20g do cacau em pó tem 10g de proteina e 5g de carboidrato.

Em 20g do nescau 2.0 tem 0,7g de proteina e 17g de carboidrato.

o carbo do cacau é menor deve ser porque nao tem o açucar que tem nos achocolatados. e ainda é 10 vezes mais proteico!!!

Não refiz o cálculo, mas perguntei a uma nutricionista esportiva sobre o equilibrio dessa composição hipercalórica e ela disse que estava execelente, sem tirar nem por.

eu to tomando 60g ao acordar e 60g antes do treino (à noite).

Abraço!!!!

Tô ligado. Ficou muito bom mesmo, sério!

Esse Cacau em Pó é de que marca?

Acho que meu próximo vou fazer desse jeito.