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Opaaa.. eu tenho uma duvida..Minha dieta está toda montada mas talvez eu volte a treinar boxe (2 ou 3 vezes na semana,por falta de tempo).. no caso , se eu voltar, vou fazer esse hipercalorico .. Queria saber , eu só tomo o hipercalorico nos dias que treino boxe já que meu gasto calorico vai ser maior??E outra pergunta , qual horario seria bom para toma-lo , visto que o resto das refeiçoes já sao completas, antes do treino de boxe??.Grande Abraço , gostaria de uma resposta!

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Postado

4kg de farinha de aveia
2kg de achocolatado
1kg Whey Protein
1kg de amendoim

1 lata de mucilon

o que acham?

e queria saber a dosagem correta da receita original e quantas vezes tomo ao dia e quantas calorias ela me fornece por porção.

Postado (editado)

Hipercalórico:
2kg de farinha de aveia
1kg de Malto
1kg de Whey Protein

1kg de Albumina
500g Gérmen de trigo

200g Farinha de linhaça

Vocês acham que fica muito pesado?? albumina e whey juntos ?

Editado por Fabio Yoshi
Postado

Opa Galera tudo bom?
Desculpa ai sou novo aqui no forum, e novo no assunto tambem.

A pergunta é a seguinte, sou magrinho mesmo, 58 kg, e 1,85 de altura, to meio sem grana pra comprar suplementos, hipercaloricos e etc,

entao achei esta sugestao CASEIRA e me enteressei bastante...como nao sei muito de ganho de massa, e peso resolvi montar um hipercalorico mais ou menos como o do forum aqui...a pergunta é ficou bom?ficou fraco, o que poderia mudar ou acrescentar...horarios pra tomar etc... e se terei bons RESULTADOS COM ELE?

** Faço academia a 6 meses!

Desde ja agradeço!


MEU HIPER FICOU ASSIM, ESPERO QUE ENTENDAO! VLW GALERA

Qtd - Kg Produto porçao g Kcal p/ porção Proteinas p/ Porção Shake
1 Malto 40 152 0
1 Aveia 30 107 5 260 = 1027,5 Kcal/ 82 Proteinas
1 Hiper mass 80 306,5 17 130 = 513,75 Kcal/ 41 Proteinas
500 amendoin 25 145 0
500 açúcar mascavo 25 90 0
1,5 Proteina 60 227 60

Produto Preço


Total Kcal 1027,5 Malto R$ 10,00
Total Gramas 260 Aveia R$ 4,50
Total Proteinas 82 Hiper mass R$ 26,00
amendoin R$ 8,00
açúcar mascavo R$ 6,00

Total Preço R$ 54,50

Mais ou menos o preço que irei gastar.... a proteina eu ja tenho é da PROTEIN BOLIC.....

Postado

Mas sera que bater amendoim no liquidificador vai deixa-lo realmente em pó?

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