Hipercalórico Caseiro

[JuhOmega 2]

beleza

vou ver certinho aqui e depois posto a tabela como ficou

vlw a força aí! sério mesmo!

Se tu ta com pouca grana ( assim como eu ), procure alternativas de fontes de proteinas ( Leite em Pó e Albumina)

Amendoim na minha opiniao eh algo q simplesmente Fo## com o Gosto do Hiper, tu pode substituir pelo Leite em Pó q além de mais protéico, deixa um sabor melhor caso vc vá tomar com água.

O meu foi feito com base nas receitas q eu vi aqui no forum

4.5Kg sendo:

2Kg Farinha de Aveia ( Paguei R$ 10,00 o Kg)

1Kg Achocolatado ( fiz com Ovo Maltine e ficou exelente, mas pode ser qualquer 1) R$15,00

500g Whey (80% Growth Suplements) R$ 50,00 ( As outras 500g tu pode usar no pós treino )

500g Albumina (Se caso não quizer comprar 1 Kg, da pra comprar menos nas lojas de produtos naturais, mas se comprar 1Kg, rende +1 Porçao pro proximo Hiper) R$35

500g Leite em Pó R$8,00

R$ 118,00

Se nao tiver errado da +/- isso aqui de Tabela Nutricional

Com Água

525 Kcal

80 Carbo

47 Proteina

13 Gordura

Estou Fazendo o Terceiro Pote e indo pro 11°Kg Ganho

Espero ter ajudado

Editado Setembro 29, 2012 às 15:34 por JuhOmega

[Daniel Brandt 1]

eu lí que a "matematica" certa do valor diario de proteina é 4x o seu peso desejado, é isso mesmo?

pq se for vou ter que dar um jeito de consumir 320g de proteina

[small-pt 12]

eu lí que a "matematica" certa do valor diario de proteina é 4x o seu peso desejado, é isso mesmo?

pq se for vou ter que dar um jeito de consumir 320g de proteina

Não pow, essa quantidade é muito alta, o ideal seria 2~2,5g/kg mais do que isso só em cutting.

[renanop 0]

Duvida basica, como voces fazem pra misturar essa quantidade monstruosa de pó? kkkkkkkkkk

vo tentar fazer essa semana, dps posto como ficou.

[small-pt 12]

Duvida basica, como voces fazem pra misturar essa quantidade monstruosa de pó? kkkkkkkkkk

vo tentar fazer essa semana, dps posto como ficou.

Só pegar umas 2 vasilhas grandes, aí vai misturando em partes pra poder ficar homogenea a mistura.

[JuhOmega 2]

Pelo q vi dos videos do leandro, o correto é

3g de Carbo por Kg

2g de Proteina por Kg

1g de Gordura por Kg

No meu caso, estou pesando 70g, a dieta fica em torno de 210 de carbo, 140 de proteina e 70g de Gordura. 2 Shakes por dia + uma alimentação equilibrada ja sao suficientes pra crescer com qualidade.

[Douglas Braga 0]

tava pensando em fazer para ver se fica bom

2Kg Farinha de Aveia

1Kg Achocolatado

1kg Albumina

1kg Whey

500gr MaltoDextrina

500gr Leite em Pó

sera que ta bom ? tenho que deixar o leite em po porq fico na escola a tarde toda ... ai fica dificil

[SpyThieF 186]

by LeandroTwin

Segue minha receita de hoje leandro que que vc acha:

2kgTotal:

- Ginseng

- Guarana em Po

- cacau importado da africa

- levedo de cevada

- extrato de soja

- farinha de banana

- Germe de trigo Tost

- Fibra Trigo Tost

- Farelo Aveia

- Acucar mascavo

- Farinha de Linhaca

- Gergelim c/ casca

-Colageno( 75reais/kg dessa disgreta kkk peguei 10 reais só)

3kg de farinha de aveia

1kg whey protein growth

500g de achocolatado

Me rendeu 2 potes de 3kg cada, num total de 6kg e alguma coisa.

[Talis Soares 9]

Segue minha receita de hoje leandro que que vc acha:

2kgTotal:

- Ginseng

- Guarana em Po

- cacau importado da africa

- levedo de cevada

- extrato de soja

- farinha de banana

- Germe de trigo Tost

- Fibra Trigo Tost

- Farelo Aveia

- Acucar mascavo

- Farinha de Linhaca

- Gergelim c/ casca

-Colageno( 75reais/kg dessa disgreta kkk peguei 10 reais só)

3kg de farinha de aveia

1kg whey protein growth

500g de achocolatado

Me rendeu 2 potes de 3kg cada, num total de 6kg e alguma coisa.

Po cara, esse hiper aí vai ficar monstro, difícil é conseguir todos os ingredientes, mas posta ae a quantidade de cada um que eu to interessado em fazer um desses pra mim, hiper rico em proteínas, ainda vai ser um alimento mto funcional e cheio de micronutrientes, show.

[Need 0]

Bom vou fazer uma dieta dessa mas gostaria de saber que se eu substituir o whey por um hiper calorico , e substituir o amendoin por leite em pó ficaria melhor ? tanto em questão do sabor e na qualidade do produto ?

Uma receita assim ficaria boa ?

1 Hiper Calórico de 1kg

2kg de Aveia

1kg de Maltodextrina

Se eu fosse misturar tudo qual sabor você me recomendariam ?