Hipercalórico Caseiro

[small-pt 12]

Vai ter problema nao, ta de boa. O que vai acontecer é o q tu falow, so vai aumentar as calorias.

[JuhOmega 2]

Boa Noite a Todos !

Meu Primeiro Post no Forúm, e depois de Ler todo este tópico, com base nas receitas resolvi fazer o meu Hiper da seguinte forma.( é oq tenho em mente, da lista abaixo comprei apenas o Whey pq tenho certeza q usarei)

2kg de Farinha de Aveia

1kg de Achocolatado Nesquick

500g Granola

500g Whey Protein

500g Albumina

500g de Amendoim

Rendeu Bastante (5kg) visando isso durar 4 semanas, cada porçao do Hiper vai ter 178g

178 g + 300 Ml Leite Integral

Calorias: 862kcal

Carboidratos: 80g

Proteinas: 56g

Gorduras: 26g

A Principio Seria Isso, Pretendo tomar com Banana e Morango Principalmente ou Puro Mesmo.

Planejo Tomar logo Após o Café da Manhã e Por Volta das 16:40, Meu Treino é as 17:40 ( as vezes mais cedo, as vezes mais tarde, mas nenhuma diferença acima de 15 ou 20 minutos) e Após o Treino tomo 50g de Whey 60g Dextrose + 3g Creatina

Minha Duvida é se o Hyper Ficou bom. Meu Objetivo eh ganho de Massa

Peso:66kg

Altura:177 cm

Editado Junho 25, 2012 às 02:20 por JuhOmega

[Subitando 0]

Leandro, seguinte, eu ja fiz o meu e me arrependi...

coloquei 500 g de extrato de soja e li que não faz mt bem não.

que que vc acha? ;s

abraço

[Breno Henrique 0]

São 6 colheres cada vez que vai tomar?

[C.K. 9]

Fiz um Hipercalórico com base nos q tem aqui no fórum. O meu ficou assim:

250g Whey Protein 80%

+/- 800g Albumina 80%

2kg Farinha de Aveia

+/- 600g MaltoDextrin

500g Granola

200g Levedo de Cerveja

400g Leite Integral Pó

Gostei do meu hiper, gosto ficou legal. Tomo de 5 a 6 colheres, e de 1 a 2 vezes por dia. É bom tomar com uma Banana q tem muito carboidrato, maçã, etc. E rendeu muito, foi o maior trabalho pra misturar e arrumar um lugar para colocar, hshashahshashahsa.

[carlosqlz 0]

Meu Whey Optimum vai acabar, e a grana fico curta, posso tomar esse hipercalorico ao acordar e pós treino?

[JuhOmega 2]

Meu Whey Optimum vai acabar, e a grana fico curta, posso tomar esse hipercalorico ao acordar e pós treino?

Não Sou nenhuma Referencia aqui amigo, Mas creio eu q se o seu Hiper tiver Proteina e Carbo Igual/Maior doq seu Shake com Optimum não tem Problema não.

Eu To mandando ele Logo após o Café e 1 HR antes de Treinar.

Abç

[JuhOmega 2]

Primeira Metade do Meu Hiper já se Foi, Fiz 2.5 Kg Primeiro pq não tinha onde guardar Quantidades Superiores a Isso, e tbm pra não perder tanto caso o gosto fosse "isuportável"

Estou tomando 2 vezes ao Dia, Com a Dieta Hipercalórica q Fiz, Consegui Ganhar 1.1 Kg com 14 Dias de Hiper (2.5 Kg), Oq me deu um Ânimo ainda maior para continuar.

O Shake é "Tomável" o Amendoim deixa um Cheiro/Gosto Muito Fore,além de deixar o Shake mais "paposo". O Próximo Pote farei com Leite em Pó no Lugar do Amendoim. De Modo q Ficará assim.

1kg de Farinha de Aveia

500kg de Achocolatado Neston - Tinha aqui em casa, então preferi usar Neston a Nesquick

250g Granola

250g Whey Protein

250g Albumina

250g de Leite em Pó

Total: 2.5 Kg.

[carlosqlz 0]

Não Sou nenhuma Referencia aqui amigo, Mas creio eu q se o seu Hiper tiver Proteina e Carbo Igual/Maior doq seu Shake com Optimum não tem Problema não.

Eu To mandando ele Logo após o Café e 1 HR antes de Treinar.

Abç

Mas e depois do treino, o catabolismo ?

[JuhOmega 2]

Mas e depois do treino, o catabolismo ?

Mas o Hiper tem a mesma quantidade (ou maiores) de Proteinas/Carbo de um Whey + Malto/Dextrose Pós treino. Eu Acho q só não eh aconselhável se vc treina Anoite.