Hipercalórico Caseiro

[LeandroTwin 2091]

Leandro me tire uma dúvida.. a respeito das porções!

2.860kcal total.. então eu devo preparar meu shake com 130g= 512kcal.

4x por dia 130g do suplemento caseiro resulta em 2.048kcal .. isto?

Isso. Fora que vc vai comer outras coisas né?

Abraço

[Gabriel Cunha 0]

Olá lendro sou novo no forum ..

--------------------------------------------

Como to sem grana ... fiz o hiper da seguinte forma :

1kg de farinha de aveia

500 g de Albumina Saltos

1kg de achocolatado

500 g de Amendoin

tomo isso 3 vezes ao dia ..

falar verdade ... O GOSTO É HORRIVEL , pega o gosto do amendoin todo .

e no pós treino tomo o Hiper+ whey protein + malto ..

Como tiro o gosto ruim ?

Posso por guaraná em pó para tirar o gosto ?

e esta bom isso ae?, to meio sem grana rs ;D vlw

Editado Dezembro 3, 2011 às 13:42 por Gabriel Cunha

[Italoo 2]

Hipercalórico:

2kg de farinha de aveia

1kg de achocolatado (pode usar nesquick, nescau, ovomaltine, toddy ou outro achocolatado do seu gosto)

500g Whey Protein (nesse caso eu usei Growth Supplements) (também pode usar albumina 80% de concentração no lugar do whey)

500g de amendoim cru

Colocar o amendoim no liquidificador e bater até ficar em pó, depois é só misturar tudo em um pote ou saco até ficar homogêneo.

PORÇÃO - 6 COLHERES DE SOPA (140G)

Calorias: 555kcal

Carboidratos: 76g

Proteinas: 30g

Gorduras: 15g

TOTAL DE PORÇÕES: 28

Sugestão: Bater o hipercalórico com leite integral e frutas de 1 a 3 vezes ao dia.

by LeandroTwin

Fala aew leandro blz, cara gostei bastante dessa sua receita gostaria de saber se poderia trocar ao invés de achocolatado um produto que vi no supermercado chamado "XUKY" pela tabela dele em 100g(se n me engano) do produto tem 100g de carboidrato, vc acha que poderia ser uma boa?sem falar que ele tem um gosto mto bom. vlw aew

Editado Dezembro 3, 2011 às 13:21 por Italoo

[LeandroTwin 2091]

Olá lendro sou novo no forum ..

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Como to sem grana ... fiz o hiper da seguinte forma :

1kg de farinha de aveia

500 g de Albumina Saltos

1kg de achocolatado

500 g de Amendoin

tomo isso 3 vezes ao dia ..

falar verdade ... O GOSTO É HORRIVEL , pega o gosto do amendoin todo .

e no pós treino tomo o Hiper+ whey protein + malto ..

Como tiro o gosto ruim ?

Posso por guaraná em pó para tirar o gosto ?

e esta bom isso ae?, to meio sem grana rs ;D vlw

Ta bacaninha cara.

Pra tirar o gosto adiciona pacotinhos de clight... como vc fez com chocolate, não sei qual poderia ficar bom.

Pode por pó de guaraná sim, mas acho que iria piorar ou não? hahaha eu acho amargo pra cacete.

Abraço

Fala aew leandro blz, cara gostei bastante dessa sua receita gostaria de saber se poderia trocar ao invés de achocolatado um produto que vi no supermercado chamado "XUKY" pela tabela dele em 100g(se n me engano) do produto tem 100g de carboidrato, vc acha que poderia ser uma boa?sem falar que ele tem um gosto mto bom. vlw aew

Pode sim cara, sem problemas!

Abraço

[Hugo Jeferson Nogueira 0]

Duvida:

os 1kg de achocolatado sao em pó? e misturo com leite ou agua

ou sao em liquidos e seria 1litro em vez de 1kg?

vende amendoin cru no supermercado ?

ta mto boa essa receita axo q vo fz ela em vez de gastar 155 num hiper da universal

[gauchoo 0]

oi, o que é melhor tomar pra fazer um bulk limpo o hipercalórico caseiro ou um real gains da universal ou até o 4400 da age (mais em conta) ?

[helio11 0]

fala ae leandro, vc falou q o malto é um carbo ''ruim'' pra mandar dps do treino pois tem alto indice glicemico

oq vc aconselharia a mandar logo dps do treino um carbo "bom" que de pra levar pra academia se possivel, vlww !!

[LeandroTwin 2091]

Duvida:

os 1kg de achocolatado sao em pó? e misturo com leite ou agua

ou sao em liquidos e seria 1litro em vez de 1kg?

vende amendoin cru no supermercado ?

ta mto boa essa receita axo q vo fz ela em vez de gastar 155 num hiper da universal

??

É tudo em pó, todos os ingredientes. É só misturar todos e depois tomar com leite ou água.

Vende sim, casa de doces tambem acha.

Abraço

oi, o que é melhor tomar pra fazer um bulk limpo o hipercalórico caseiro ou um real gains da universal ou até o 4400 da age (mais em conta) ?

Pra clean bulk recomendo o caseiro, já que não vai exagerar muito nas calorias esse te da uma saciedade melhor, menos fome.

fala ae leandro, vc falou q o malto é um carbo ''ruim'' pra mandar dps do treino pois tem alto indice glicemico

oq vc aconselharia a mandar logo dps do treino um carbo "bom" que de pra levar pra academia se possivel, vlww !!

Onde eu disse isso? Malto é um bom carboidrato pra depois do treino sim.

Abraço

[Faabio 7]

Leandro fiz um Hiper Caseiro aqui em casa, mais fiz assim.

2kg de Farinha de Aveia

1kg de Achocolatado

1kg de Whey Growth

500g de Granola.

Queria saber se assim ta bom.

[LeandroTwin 2091]

Leandro fiz um Hiper Caseiro aqui em casa, mais fiz assim.

2kg de Farinha de Aveia

1kg de Achocolatado

1kg de Whey Growth

500g de Granola.

Queria saber se assim ta bom.

Sim, nesse caso TALVEZ (pois depende do resto da sua dieta) não precise nem usar leite, pode tomar com água mesmo

Abraço