Hipercalórico Caseiro

[LeandroTwin 2.093]

Leandro boa tarde

gostaria de saber se posso substituir alguns itens:

1kg Farinha de aveia;

500g Granola; ** poderia colocar cereal matinal integral?

27g de carbo ; 3g prot. 2g de gord. por porçao

50g Gelatina sem sabor (comprado em casas naturais);

50g Guaraná em pó;

400g Açucar mascavo;

1kg Albumina DIM; e tirar o whey e deixar soh albumina?

pq quero tomar quando acordar

acordo 8 hras dai tomo esse hiper

vo pro treino 9 e tomo whey + dextrose no pos

Tranquilo brother, pode fazer essas mudanças sim

Abraço

[diogog 0]

A receita parece realmente boa...

Agora, já que é caseiro, como eu farei para misturar tudo de forma que a porção fique "homogênea" com a quantidade de calorias, proteinas, carboidratos, enfim...? Como seria possível fazer isso de forma caseira?

Obrigado.

[LeandroTwin 2.093]

A receita parece realmente boa...

Agora, já que é caseiro, como eu farei para misturar tudo de forma que a porção fique "homogênea" com a quantidade de calorias, proteinas, carboidratos, enfim...? Como seria possível fazer isso de forma caseira?

Obrigado.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/33037-hiper-calorico-caseiro-by-leandro-twin-com-fotos/

Abraço

[Rolando 0]

Leandro, tô tendo muita dificuldade em encontrar whey Hilmar/Glanbia aqui em Brasília. Comprar do Growth em pequena quantidade (é o que a grana agora permite) não compensa pra mim, o frete fica altíssimo... Tem algum nacional que você conheça que compensa para fazer o hiper?

[LeandroTwin 2.093]

Leandro, tô tendo muita dificuldade em encontrar whey Hilmar/Glanbia aqui em Brasília. Comprar do Growth em pequena quantidade (é o que a grana agora permite) não compensa pra mim, o frete fica altíssimo... Tem algum nacional que você conheça que compensa para fazer o hiper?

Cara, basicamente qualquer whey concentrado (de 30g de whey ter 20-25g de proteina). Vc tambem pode usar albumina no lugar do whey.

Abraço

[Rolando 0]

comprei as proteínas do fernandows, esperando chegar pra misturar tudo. Adicionei a farinha de quinoa na receita, mas acho que vou colocar só na hora de bater o shake (5g), já que disseram aqui no tópico que ela dá um gosto muito forte depois de um tempo na mistura... Total gasto: R$117, sem considerar o frete da whey e albumina. Depois posto aqui falando como ficou.

[Pedrinho Solts 1]

comprei as proteínas do fernandows, esperando chegar pra misturar tudo. Adicionei a farinha de quinoa na receita, mas acho que vou colocar só na hora de bater o shake (5g), já que disseram aqui no tópico que ela dá um gosto muito forte depois de um tempo na mistura... Total gasto: R$117, sem considerar o frete da whey e albumina. Depois posto aqui falando como ficou.

#### suplementos

Joga no google!

[LeandroTwin 2.093]

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[kurosaki 0]

o twin, eu tava comentando de vc pra um amigo, sobre teu cutting, das fotos e tal. mas nao acho mais o link, ainda está no ar? poderia me disponibilizar?

obrigado!

[LeandroTwin 2.093]

o twin, eu tava comentando de vc pra um amigo, sobre teu cutting, das fotos e tal. mas nao acho mais o link, ainda está no ar? poderia me disponibilizar?

obrigado!

Abraço