Hipercalórico Caseiro

[acfs 852]

então galera, fiz um hiper bem legal que consiste em:

- 2kg farinha de aveia

- 1kg albumina

- 500g maltodextrina

- 500g achocolatado

- 500g amendoim triturado

- 500g granola

- 500g semente de chia (pelos benefícios oferecidos à saúde)

Bato o amendoim e a granola no processador até virar pó.. Depois junto com o restante dos ingredientes.. e na hora de beber, bato toda a mistura no liquidificador com uma banana e leite.

,só tira o malto, n há necessidade de mais carbo, aveia e achocolato ja ta de bom tamanho

[MatheusFidelis_ 0]

Eu vou pro treino depois do colégio pq estudo a tarde, isso ai é um bom shake pra eu mandar antes de chegar na academia?

[Shirosakishini 0]

No meu , eu aumentei o total de farinha de aveia para ficar com uma concentraçao menor de carbo de ig alto

Fico

P(A) P(V) Carb Gord

3000g farinha de aveia 426 / 1800 / 216

500g ovomaltine 21.7 / 433 / 10

500g amedoin 131 / 79 / 248

500gwhey protein 383 / / 83 / /

kcals (g) 383 +579 +2387+ 474 =3823 g

17663 (kcal) 1533 2315 9549 4266

por dose

proteina 32g carboidrato 79.6g gordura 15.8g 128g 30 doses

Editado Abril 27, 2015 às 18:27 por Shirosakishini

[MateusXj 34]

SAUDADES BULK :/

[Morena_DF 0]

Isso ae galera, vamos postando suas receitas, assim o topico fica bem rico... hehe

OGRO MODE ON:

"Pega tudo põe naquele balde que a sua mãe usa pra limpar a casa e mistura com a vassourinha de privada"

kkkkkk

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Desculpa, mas não aguentei!!!

Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

[AninhaACD 3]

um mix sendo

2kg aveia

1kg albumina

500g malto .......fica legal? pqe do amendoim?

ou ..

2kg aveia

1kg albu

500g malto

400g whey .....? ajudem ai please

[M. Douglas 0]

ai,alguem sabe dizer o que significa esse "LBS" nos WHEYs ?? (ex: 3lbs,5lbs,etc.)

[EctoFrangoMorfo 424]

ai,alguem sabe dizer o que significa esse "LBS" nos WHEYs ?? (ex: 3lbs,5lbs,etc.)

1 lb (libra) = 450g (gramas)

[AninhaACD 3]

AVALIEM PLEASE

farinha aveia 2kg

leite em pó 375g

malto 200g

amendoim 200g

whey 500g

toddy 300g

uma tabela na net deu em 28 porcoes cal 552..carbo 82.. gord 13 ...prot 28 .. Oooouuu....

aveia 2kg...albumina 1kg...toddy 500g...amendoim 200g... ficando cal 519, carbo 66, gord 9, prot 39.

Editado Abril 29, 2015 às 22:02 por Duarte Ac

[Cartman Ygeneration 2]

O que acham da seguinte combinação? (pra 4 kg de hiper)

- 1 kg de whey concentrado (chocolate)

- 2 kg de waxy maize

- 1 kg de malto

- 100 gramas de cacau em pó (somente para dar um gosto melhor)

Que acham? Muitos carbos? Seria interessante tirar o malto ou entao 1 kg de waxy?

Editado Junho 12, 2015 às 13:07 por Cartman Ygeneration