Hipercalórico Caseiro

[AzyzzBrah's 0]

Galera da uma opiniao sobre essa mistura

1000g aveia

500g whey concentrado 80% growth sem sabor

350g albumina naturovos sabor morango

500g amendoin

500g proteina de soja

800g nesquik morango

100g pó de guaraná

100g de canela em pó

Cara Recomendo você não utilizar soja, pois ela pode diminui a produçao de testosterona.

Cacau em pó, 1kg ia fica muito bom.

Olá galerá.

Tenho 1 mes de treino 1,66m 63kg, e minha nutricionista me sugeriu o uso de hipercalorico, tenho os seguintes produtos aqui em casa e gostaria que me ajudassem a fazer meu proprio hipercalorico, tenho em minha casa os seguintes produtos:

2kg whey

1kg malto

1kg dextrose

1kg farinha de soja

500g proteina de soja

1kg farinha de aveia

500g albumina

400g de guaraná em pó

400g sustagem baunilha

oq vc me sugerem fazer? ficaria mt grato se me ajudassem!

Sugiro não usar nada derivado de soja, ela pode contribuir para baixa produção de testosterona

[diegorramoss 1]

Uma pergunta para o LeandroTwin sobre a receita do tópico... 2kg de aveia para cada 500g de albumina ... Não é muita aveia não ???

Editado Janeiro 16, 2014 às 22:44 por diegorramoss

[netokissed 1]

Pode ser qualquer hora do dia, menos na ceia.

Porque na Ceia nao pode Leandro ?

[Karina Mell 1]

E o açúcar?
Sabe a qtde?
O q mata é isso

Já faz 2 meses que mando esse aew!! fiz uma receita "dobrada" pois tomo 2 doses em dias ON e 1 dose em dias OFF e estava em bulking. Acabando vou modificar um pouco pois vou começar meu cutting e devo tirar o leite me pó, diminuir a aveia e colocar extrato de soja no lugar, mantenho o achocolatado mas colocarei o light e vou substituir o amendoim por um mix de castanha do pará, castanha de caju e amendoas. alguma sujestão??

Edit para adicionar a foto pq não estava entrando!!!

[ddfreitas 0]

Fiz essa receita mas ao invés do whey fiz com albumina. Antes eu estava tomando albumina a noite e de manhã, agora como tem ela na receita posso tomar apenas o shake nos horários que eu tomava a albumina.

Observação: meu tipo é ectomorfo.

Obrigado.

[GusBodybuilder 0]

este Hipercalórico pode ser tomado no lugar do café da manhã?? junto com uma fruta e tal? Pois se eu acrescentar junto com a dieta q eu fiz, vai passar as medidas de carbo e proteína necessários pra mim. Precisava somente das calorias mesmo... Obrigado.

[HULQUI 705]

este Hipercalórico pode ser tomado no lugar do café da manhã?? junto com uma fruta e tal? Pois se eu acrescentar junto com a dieta q eu fiz, vai passar as medidas de carbo e proteína necessários pra mim. Precisava somente das calorias mesmo... Obrigado.

Carbo e proteína são calorias, portanto, é completamente impossível subir calorias sem subir carbos, proteínas ou gorduras.

[GoldenMedal 3]

é possível fazer a redução de 500g de aveia, para inserir 500g a mais de whey?

[Pensamento Big 142]

é possível fazer a redução de 500g de aveia, para inserir 500g a mais de whey?

Cara, vai no óbvio, ajusta seu hipercalórico com suas necessidades diárias, se precisa de mais proteína, coloca mais proteína.

[Ricobelfortt 0]

Galera uma duvida besta, eu sempre usei o copo pra fazer os shakes mas nao fica a mesma coisa que no liquidificador.. Fazendo o hiper pela manha e tomando no periodo da tarde, perde algum nutriente?

Abraco