Hipercalórico Caseiro

[kingtgg 0]

Upzinho maroto

[alefriesen 5]

Dei uma adaptada e ficou assim:

400g de amendoim

600g de farinha de aveia

400g de sustagen - morango

Na hora do shake, adiciono 3 ovos, 2 bananas, 4 colheres de sopa de farinha láctea.

Ia colocar um achocolatado, mas percebi que o valor nutricional da sustagen era maior/melhor, logo substituí.

O que acham?

Então, eu acho que ta faltando proteína aí.. poderia colocar umas 500g de albumina ou adicionar um whey concentrado barato,

apenas para aumentar o indice proteico do seu hiper. De resto tá legal.

[Yuri35 25]

Galera alguem ja fez o hiper com aquela raçao humana ? ela contem mt fibra ne?

[Ebizero 0]

Meu hipercaseiro fiz com 1 kg de aveia, 500g de albumina e 500g de whey e 1 kg _{achocolatado. est}á bom assim? tomo duas vezes ao dia.

[rafAw 25]

Meu hipercaseiro fiz com 1 kg de aveia, 500g de albumina e 500g de whey e 1 kg _{achocolatado. est}á bom assim? tomo duas vezes ao dia.

Acho disperdicio usar 500g de whey, usa 1kg de albumina ja que vc quer por 1kg de proteina em po, fica mais barato e da na mesma nesse caso!

Eu prefiro usar mais aveia tb.

[MyS 0]

deixo aqui aquele que faço:

Granola: 80gr

Albumina: 28gr

Açucar Mascavo: 10gr

Banana: 100gr

Leite Desnatado: 300ml

Calorias: 629

Carb: 107

Proteína: 45

Gordura: 6

Custo: R$40 / 12 Dias

[Rickelmi 0]

Ola,

Eu fiz essa receita e já estou tomando, mas eu fiz umas mudanças...

não usei o whey pq não achei um com preço mais acessível aonde eu moro,

só tinha aqueles em pote e o mais barato custava 125 pratas. '-'

Ai então eu acrescentei farinha lactea da nestlé ( Porção de 100g = Kcal 396.7 + Carbo= 73.3+ Prot= 12.7)

e acrescentei tbm Leite em pó Elege integral

To tomando 360g por dia será que vou conseguir um bom resultado?

[Pvmoreira 6]

Eu vejo muita gente complicando o "incomplicável"!!!

Hipercalórico caseiro tem 2 razões de existir: 1º Preço ; 2º Qualidade dos carbos e proteínas ingeridos!

Ou seja,

Pra que colocar whey, sustagen, entre outros ingredientes que, no total, são mais caros que um BOM hiper importado????

E

Pra que colocar Açucar, Farinha lactea, granola, etc... ¬¬" , Farinha por farinha compra um Xpharma então e economiza trabalho!!

Pra simplificar: Carbo Bom e Barato: FARINHA DE AVEIA. (uns 8 reais o kg)

Proteína Boa e Barata: ALBUMINA e EXTRATO DE SOJA (60 reais e 35 reais kg, respectivamente)

Gordura Boa: CASTANHAS e AMENDOIM. (10~15 reais o kg, depende da região)

Sem +!!!! Qualquer coisa além disso só deixa mais caro ou empobrece a receita. (salvo a adição de leite desnatado)

[MyS 0]

Pra simplificar: Carbo Bom e Barato: FARINHA DE AVEIA. (uns 8 reais o kg)

Proteína Boa e Barata: ALBUMINA e EXTRATO DE SOJA (60 reais e 35 reais kg, respectivamente)

Gordura Boa: CASTANHAS e AMENDOIM. (10~15 reais o kg, depende da região)

soja é uma boa proteína?

[Leticia Almeida 5]

soja é uma boa proteína?

Sim