Hipercalórico Caseiro

[TheSecret 0]

Então pessoal, alguém pode me informar se esta dieta aqui ficou legal?.. Obs.:não calculei o valor calórico por enquanto até definir a dieta

Hipercalórico:

2kg Farinha de aveia;

1kg Granola;

500g Amendoim

50g Gelatina sem sabor (comprado em casas naturais);

400g Nescal

500g Leite em pó

1kh Maltodextrina

1kg 90% Whey protein;

1kg Albumina (Saltos ou equivalente).

250 glutamina

1 SCOOP = DESJEJUM E NO ALMOÇO

PRÉ-TREINOS: ANIMAL PACK + BCAA + 1 SCOOP

PÓS-TREINOS: CREATINA + ANIMAL PACK + BCAA + 1 SCOOP

TOTAL : 4 SCOOP POR DIA + SUPLEMENTOS

alguma sujestão?? eu agradeço rapaziada..

[LeandroTwin 2091]

Então pessoal, alguém pode me informar se esta dieta aqui ficou legal?.. Obs.:não calculei o valor calórico por enquanto até definir a dieta

Hipercalórico:

2kg Farinha de aveia;

1kg Granola;

500g Amendoim

50g Gelatina sem sabor (comprado em casas naturais);

400g Nescal

500g Leite em pó

1kh Maltodextrina

1kg 90% Whey protein;

1kg Albumina (Saltos ou equivalente).

250 glutamina

1 SCOOP = DESJEJUM E NO ALMOÇO

PRÉ-TREINOS: ANIMAL PACK + BCAA + 1 SCOOP

PÓS-TREINOS: CREATINA + ANIMAL PACK + BCAA + 1 SCOOP

TOTAL : 4 SCOOP POR DIA + SUPLEMENTOS

alguma sujestão?? eu agradeço rapaziada..

Sem colocar os valores fica ruim demais pra dizer alguma coisa, mas aparentemente está muito bom sim!

Agora, a dosagem está baixa demais. A não ser que esse scoop ai tenha 100g.

Abraço

[TheSecret 0]

E ai velhinho.. passando os valores;

Obs: Editei algumas informações ..

2kg Farinha de aveia;

1kg Granola;

400g Amendoim

300g Gelatina sem sabor (em pó);

400g Nescal

600g Leite em pó

1kh Maltodextrina

1kg 90% Whey protein;

1kg Albumina (Saltos ou equivalente).

250 glutamina

======================

TOTAL

- Calorias = 2860 kcal

- Carboidratos = 412,2g

- Proteínas = 221,7g

- Gorduras = 58,1g

======================

Fiquei perdido nas porções, de 3 a 4 x por dia quanto sera em gr?

[Lib`s 7]

Pessoal, para quem fez essa receita. Onde vocês guardaram o produto? Deixaram na embalagem plástica mesmo? Estraga não?

[GamerX 2]

Galera gostaria de saber se posso tomar outra coisa no lugar do Whey Protein nesse hipercalórico.

[LeandroTwin 2091]

Pessoal, para quem fez essa receita. Onde vocês guardaram o produto? Deixaram na embalagem plástica mesmo? Estraga não?

Pode guardar onde preferir, apenas cuide para não ter umidade. Portanto evite deixar em geladeira ou em banheiro (tem gente que guarda suplementos e remédios em armário de banheiro, é um grande erro).

Abraço

Galera gostaria de saber se posso tomar outra coisa no lugar do Whey Protein nesse hipercalórico.

Albumina, soja, caseina, etc.

Abraço

[TheSecret 0]

Leandro o que vc me diz com esses valores .. seria ideal tomar 6 colheres de sopa (140g)? 4 shake por dia? para chegar no valor total 2860kcal?

[EugenioAkatsu 0]

e ae leandro vo fazer o suplementus aamnha e a soja que vc compra é a normal do mercado, moe crua msm?

[Mr.TwoHam 1]

Muito bom mesmo hein!

ja vou incluir na minha dieta!

É uma boa meter ele na ultima refeição do dia, tem a galera que gosta de mandar uma Albumina, seria interessante mandar ele ao invés da Albumina?

[Lib`s 7]

Vlw leandro!