Hipercalórico Caseiro

[gustavoinoff 15]

Leandro, voce indicaria esse hiper caseiro pra um endo/mesomorfo ? Considero ser esse o meu biotipo, nao acho muito facil nem muito dificil ganhar massa muscular e tenho 'tendencia' a acumular gordura abdominal se nao me alimentar bem. Lembrando que entrarei em bulk, cansei de tentar ser 'travadinho' !

[Jonathan Body Fitness 0]

Bela dica Leandro.

O que você acha se eu acrescentar proteina de soja e quantidade abraço.;

[LeandroTwin 2089]

Bela dica Leandro.

O que você acha se eu acrescentar proteina de soja e quantidade abraço.;

Pode sim, cerca de 500-1000g ficaria legal.

Abraço

[JokerJP 8]

cara eu fiz uma receita minha aqui mas a base é quase a mesma, só fiz algumas alterações.

deu 37 de carbo e 30 de proteína por dose.

eu to achando pouco carbo, o que eu ponho a mais?

[LeandroTwin 2089]

Bate com algumas frutas ou joga mais carbo na receita (aveia, granola, malto, dextrose, achocolatado, etc).

Abraço

[JokerJP 8]

valeu cara, só mais uma duvidazinha

esse hipercalorico caseiro pode ser meu shake pós treino?

como o whey vai estar misturado com mais 3 kgs de outros produtos segundo minhas contas vai ser 18g de whey na mistura por dose, no caso estou pensando em completar com mais 20 g de whey no pós treino na hora de bater no liquidificador,

e tomo ele normal sem a adição de manhã, pode ser assim?

e também estou pensando em não misturar as coisas que dão o sabor no todo, assim eu posso reversar chocolate/morango pra não abusar, no dia que for morango eu coloco dextrose de morango e no chocolate nescau, que acha?

Editado Maio 10, 2011 às 17:42 por JokerJP

[abretas 0]

Cara, segui a sua receita, mas alterei "sem querer" o malto para 1kg, que é um pacote completo, tem algum problema?

Fiquei encucado com isso...

Editado Maio 11, 2011 às 12:50 por abretas

[LeandroTwin 2089]

valeu cara, só mais uma duvidazinha

esse hipercalorico caseiro pode ser meu shake pós treino?

como o whey vai estar misturado com mais 3 kgs de outros produtos segundo minhas contas vai ser 18g de whey na mistura por dose, no caso estou pensando em completar com mais 20 g de whey no pós treino na hora de bater no liquidificador,

e tomo ele normal sem a adição de manhã, pode ser assim?

e também estou pensando em não misturar as coisas que dão o sabor no todo, assim eu posso reversar chocolate/morango pra não abusar, no dia que for morango eu coloco dextrose de morango e no chocolate nescau, que acha?

Da pra usar de shake pós sim.

Não acho necessário jogar mais proteina, jogue mais carboidrato.

Também é válido, pode fazer assim sim.

Abraço

Cara, segui a sua receita, mas alterei "sem querer" o malto para 1kg, que é um pacote completo, tem algum problema?

Fiquei encucado com isso...

Sem problemas amigo... pode jogar até mais se quiser.

Abraço

[carlosssj3 10]

Eu procurei nesse tópico e não achei, se eu colocar leite em pó integral lá, a gordura dele vai ferrar com algo? É que eu tenho uns 3 kg de leite em pó sobrando aqui em casa, pensei em colocar uma parte

[LeandroTwin 2089]

Eu procurei nesse tópico e não achei, se eu colocar leite em pó integral lá, a gordura dele vai ferrar com algo? É que eu tenho uns 3 kg de leite em pó sobrando aqui em casa, pensei em colocar uma parte

Pode colocar sim

Abraço