Hipercalórico Caseiro

[Guigamoreira 4]

Onde?

Abraço

nesse q postei logo acima:

fiz um parecido aqui mas sem albumina e whey haha pois acabei d comprar optimum pro pós e salto´s pra ceia.

entao montei assim:

- 1kg de veia

- 500g de granola

- 100g de linhaça dourada

- 100g de guarana

- 100g de gelatina sem sabor

- 100g de levedo de cerveja

- 250g de nescau

no desjejum, tomo com 250ml de leite desnatado + 1 banana

mas vou dizer, dificil comer mais alguma coisa solida tomando isso, enche mto

[LeandroTwin 2091]

Realmente esta fraquissimo na parte de proteinas. As poucas que tem são todas vegetais. Seria melhor jogar pelo menos ai 1kg de albumina. E tente tomar com um pouco mais de leite, 500ml. Ai fica no ponto.

Ou tambem pode colocar seu hiper, com 500ml de leite e jogar 1 colher de sopa de albumina. Tambem fica bom para seu desjejum.

Abraço

[Guigamoreira 4]

Realmente esta fraquissimo na parte de proteinas. As poucas que tem são todas vegetais. Seria melhor jogar pelo menos ai 1kg de albumina. E tente tomar com um pouco mais de leite, 500ml. Ai fica no ponto.

Ou tambem pode colocar seu hiper, com 500ml de leite e jogar 1 colher de sopa de albumina. Tambem fica bom para seu desjejum.

Abraço

entao, na verdade eu bato com 500ml d leite desnatado e 2 bananas. bebo metade no desjejum e a outra metade levo pra "rua" num garrafa

putz, la vem mais albumina haha

sera q a albumina vai "empelotar" na garrafa? depois d umas 3hrs é eu tomo o restante.

Editado Outubro 6, 2010 às 19:07 por Guigamoreira

[LeandroTwin 2091]

Nao vai empelotar nao... pode ficar sossegado.

Abraço

[binary 0]

Desculpa, fugindo um pouco só do assunto...

Mas porque recomendam tomar com leite desnatado.. não pode ser integral? qual a diferença?

E qual o motivo de acrescentar 50g de gelatina?

vlw

Editado Outubro 4, 2010 às 14:14 por binary

[Markx 0]

Leandro, pra tomar assim que acordar não fica com muito pouco carbo não?? E qual a intenção da geletina em pó?

Quando perguntaram sobre o sabor e você comentou 1kg de achocolatado, nao seria melhor colocar gelatina com sabor já que o achocolatado vai ter bastante açúcar.

Ah, só por curiosidade, pq vc escolheu açúcar mascavo em vez de malto ou dextrose?

Valeu pela dica!

Abraços

Editado Outubro 7, 2010 às 00:44 por Markx

[LeandroTwin 2091]

Desculpa, fugindo um pouco só do assunto...

Mas porque recomendam tomar com leite desnatado.. não pode ser integral? qual a diferença?

E qual o motivo de acrescentar 50g de gelatina?

vlw

O integral pode elevar o colesterol para alguns, devido sua quantia alta em gordura saturada.

Eu mando 1 litro de integral por dia e é tranquilo. Meu irmao foi mandar e aumentou o colesterol dele.

Na duvida mande o desnatado. Ou mande o integral, mas não em altas quantidades.

Abraço

Leandro, pra tomar assim que acordar não fica com muito pouco carbo não?? E qual a intenção da geletina em pó?

Quando perguntaram sobre o sabor e você comentou 1kg de achocolatado, nao seria melhor colocar gelatina com sabor já que o achocolatado vai ter bastante açúcar.

Ah, só por curiosidade, pq vc escolheu açúcar mascavo em vez de malto ou dextrose?

Valeu pela dica!

Abraços

Se o objetivo é hipertrofia os carbos são amigos.

Gelatina em pó é apenas para adcionar QUALIDADE ao hiper. Essa é diferença dele. Os outros só querem saber de colocar calorias pra engordar o individuo, dane-se o resto!

Achocolatado, malto, dextrose, açucar é praticamente tudo a mesma coisa (todos carbo de alto ig).

Açúcar é pelo preço e por ter algumas quantias de micronutrientes, tambem para enriquecer a fórmula.

Abraço

[gabrielwath 0]

Primeiro, parabens ao Leandro e a todos que estão prestando ajuda aqui.

A minha pergunta pode ser meio complexa de ser respondida:

É possível eu suprir as necessidades de carboidratos, proteinas, etc. que suplementos como Whey Protein e Albumina, por exemplo, me forneceriam, só com alimentos naturais? Exemplo: Trocar 1 dose de whey por 100ml de leite.

Abraço

[LeandroTwin 2091]

Primeiro, parabens ao Leandro e a todos que estão prestando ajuda aqui.

A minha pergunta pode ser meio complexa de ser respondida:

É possível eu suprir as necessidades de carboidratos, proteinas, etc. que suplementos como Whey Protein e Albumina, por exemplo, me forneceriam, só com alimentos naturais? Exemplo: Trocar 1 dose de whey por 100ml de leite.

Abraço

Acho que aqui responde pra vc

http://www.hipertrofia.org/blog/2008/09/18/crescer-sem-suplementos/

Abraço

[Rei_natoO 0]

Eawe pessoal...

Estou pesquisando sobre o Hipercalórico pro meu irmão que é ectomorfo.

1) Como ele deve usar ?

2) Tem que tomar no desjejum, pré e pós-treino e na ceia ?

3) Quantas gramas devem ser tomadas ?

4) Nessa composição que foi passada, contém guaraná em pó. Não faria mal pro sono se tomada na ceia ?

5) No lugar do açúcar mascavo(que empelota), pode colocar 1kg de malto ou apenas 400 gramas mesmo ?

Agradeço a atenção e ajuda desde já !!!

Abraço !!!

Editado Outubro 14, 2010 às 03:35 por Rei_natoO