Hipercalórico Caseiro

[Torf 11507]

Mano eu fiz h hipercalórico caseiro "igual o do Léo Araújo" e mano com dieta adequada.. Treino certo e tals.. Ganhei apenas 1,5kg .. Achei q iria ter ganhos melhores, durou 1 mês e tomava 3 scoops , três vezes o dia .. Tenho 1,76m e 72kg Me decepcionei um poko.. Queria ganhar mais peso!

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Amigo, hipercalórico é comida. Näo é milagre. Se você ganhou menos peso do que almejava, é porque näo se alimentou direito.

Näo há diferenca entre suplemento e comida. Suplemento näo faz mágica.

[Joe. 192]

Pessoal, comprei todos os ingredientes.

Mas o whey q eu tenho em casa ja é com sabor de chocolate.

Tem a necessidade de adicionar o Toddy? Ou ele era apenas para dar gosto caso usasse whey sem sabor?

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[Alan Wake 116]

Pessoal, comprei todos os ingredientes.

Mas o whey q eu tenho em casa ja é com sabor de chocolate.

Tem a necessidade de adicionar o Toddy? Ou ele era apenas para dar gosto caso usasse whey sem sabor?

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O Toddy é fundamental na construção muscular.

Editado Agosto 7, 2015 às 21:09 por Alan Wake

[Joe. 192]

O Toddy é fundamental na construção muscular.

Mas é só pra suprir as necessidades dw gordura?

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[davesm 0]

Pessoal, vou fazer este hipercalórico caseiro, mas primeiro quero a opinião de vocês para dizer se ficará bom para tomar e se terá quantidade ideal de carboidratos, proteínas e gorduras boas?

Ah, pretendo tomar com 300 ml de água em vez de leite desnatado nos horários de manhã, por volta das 9:00 hs e antes do treino de musculação, por volta das 18:30

Ingredientes

• 2kg de farinha de aveia
• 500 gramas de albumina sem sabor NaturOvos
• 500 gramas de amendoim já torrado, triturado e transformado em farinha
• 400 gramas de Neston Vitamina Instantânea de Morango + Pera + Banana + Cereal
• 500 gramas de Ovomaltine

Editado Agosto 16, 2015 às 04:01 por davesm

[remaking 0]

Não Queria usar açucar , qualquer tipo de achocolatado vai ter açucar, sera que se eu usar Glucerna ou Ensure, vai da gosto?

[Torf 11507]

Não Queria usar açucar , qualquer tipo de achocolatado vai ter açucar, sera que se eu usar Glucerna ou Ensure, vai da gosto?

Pode utilizar cacau em pó.

[CNTT 59]

Na hora de bater, joga mel

--- "Este país não pode dar certo. Aqui prostituta se apaixona, cafetão tem ciúme, traficante se vicia e pobre é de esquerda."

[callioni 6]

Boa noite, Gostaria da ajuda de quem ja preparou seus shake e possa me ajudar

 

fiz meu shake da seguinte forma:

 

- 2 kg de Farinha de Aveia

- 750 gr de amendoin torrado e triturado

- 500 gr leite em po ( ninho fort + )

- 500 gr de Cacau em pó

 

 

Meu erro foi por muito cacau, ficou tão amargo, que esta bem dificil tomar, totalmente amarrento

O que poderia fazer para na hora de tomar não exagerar nos carbos, tomei hoje com dois saquinhos de sucralose ( açucar diet ) não sei se é a melhor forma, 

alguem poderia me dar uma dica de uma maneira saudavel sem esculachar nos carboidratos

[khaleb123 9]

Tem alguma coisa que poderia substituir o whey protein? Algum outro alimento rico em proteínas??