Hipercalórico Caseiro

[kileros 0]

blz twin, vlws

semana q vem começo a tomar

e quando acabar eu posto ake os resultados

eahuaehae

ja vo começar a procurar os balde ake pra ver onde vo colokar isso

e otra coisa twin, c sabe dizer os valores por porçao (80gr) dessa mistura q eu vo fazer?

so keru saber os carb e prot

Editado Março 17, 2010 às 15:38 por kileros

[LeandroTwin 2091]

Cara, a formula pra descobrir é simples

Vai no site do Fernandows de alimentos, poe la 1kg disso, tanto daquilo e vai vendo quanto da...

Exemplo:

1kg de whey + 1kg de farinha = 800g de proteina e 800g de carboidrato

Então em 2kgs da mistura = 800g prot, 800g carb e 6400kcal

Se vc quiser saber o valor por 50g, divide por 40... pq 2kgs divido por 50g é igual a 40 porções...

Então, 50g (1 porção da nossa formula) tem: 20g de carboidrato (800g dividido por 40), 20g de proteina (800g dividido por 40) e 160kcal (6400kcal divido por 40)

Isso foi só um exemplo, usei qualquer valor pra representar os alimentos

[Paac 35]

hm, legal, isso vai sair em torno de 90 reais né?

Maas o custoxbeneficio muito melhor..

legal, vou experimentar, Recomendam em qual refeição?

[kileros 0]

blz twin, vlws

ja fiz ake

se alguem for fazer igual ao o meu

80gr:

Calorias: 268,8kcal

Carboidratos: 33,5g

Proteinas: 27,3g

Gorduras: 3g

[babuino 1]

quanto custo tudo kilero ???

nao sei se compensa eu fazer ou pega um muscle juice no py.

EDIT : uma duvida aqui voces que ja fizeram ... o negocio fica bem misturadinho mesmo ou açucar e guarana e os pozinhu fica mais pra baxo ????

valeu!

Editado Março 18, 2010 às 01:09 por babuino

[LeandroTwin 2091]

Fica bem misturado sim!

[Bruno Chester 6]

quanto custo tudo kilero ???

nao sei se compensa eu fazer ou pega um muscle juice no py.

EDIT : uma duvida aqui voces que ja fizeram ... o negocio fica bem misturadinho mesmo ou açucar e guarana e os pozinhu fica mais pra baxo ????

valeu!

Compensa fazer com certeza.

E tambem é legal que você manipula como quiser + proteína ou carbo, faz algo que se adequa melhor a sua dieta.

[junk3r 4]

caramba otima receita vou tentar fazer

heh

[kileros 0]

quanto custo tudo kilero ???

nao sei se compensa eu fazer ou pega um muscle juice no py.

EDIT : uma duvida aqui voces que ja fizeram ... o negocio fica bem misturadinho mesmo ou açucar e guarana e os pozinhu fica mais pra baxo ????

valeu!

fala babuina

rapaz, eu n sei

a galera diz q da em torno de 85~100 reais fazendo 4kg

eu to fazendo 6,5kg dobrando todos os ingredientes menos abulmina e aumenta apenas 500gr de whey

deve ta em torno de 110~130 e tomando 2 porçoes (80gr) por dia da em torno de 40 dias

eu mudei pq queria a quantidade de carbo so um poco maior q a prot

Editado Março 18, 2010 às 21:18 por kileros

[Tsevero 1]

Dae Galera!!

Fiz a receita exatamente como foi indicado no 1º post.. pelo menos aqui em Porto Alegre custou mais ou menos R$ 70,00 (Tudo comprado no Mercado Público no Centro) e rendeu exatos 4Kg.. muito Barato comparando Custo x Benefício.

Vou começar a tomar pelo menos 2 Shakes diários com leite desnatado, daqui há um Mês posto o resultado.

Valeu!