Hipercalórico Caseiro

[PedroBio 1]

Alguém sabe quantos macros esse hipercalórico ficaria com 2kg de aveia 2kg de achocolatado 1kg de albumina e 500g de amendoim:? Numa porção de 200g

Editado Março 22, 2015 às 22:17 por PedroBio

[RicardoMed 24]

Alguém sabe quantos macros esse hipercalórico ficaria com 2kg de aveia 2kg de achocolatado 1kg de albumina e 500g de amendoim:? Numa porção de 200g

Cara basta pegar a embalagem dos produtos e calcular... Deve ter aprendido regra de 3 no colégio...

Mais aproximadamente em um calculo rápido...

Carbo: 107

Prot: 47

Gord: 15

Calorias: 758

[RicardoMed 24]

PODE USAR AVEIA EM FLOCOS FINOS EM VEZ DA FARINHA DE AVEIA? COMPREI 2K DE AVEIA EM FLOCOS FINOS POR ENGANO... ELA É TIPO UMA FARINHA PORÉM COM ALGUNS FLOCOS FINOS SE FOR O CASO POSSO ATÉ BATER NO LIQUIDIFICADOR PRA FICAR MAIS FINO.

bate no liquidificador que da certo... Fiz aqui em casa assim...

[DavidBraz 1]

Boa tarde galera!

Sou novo aqui, ecotmorfo ( 1,87h x 73kg) mas já li bastante o fórum e baseado nas minhas pesquisar montei o meu hiper caseiro, tomo ele quando saio do trabalho a caminho da faculdade e 4 horas depois tomo mais uma porção assim que termina a aula, (nesse espaço de 4 horas sempre como um sanduíche natural de frango e açaí) e depois de 30 minutos eu treino em casa.

segue abaixo a lista com os ingredientes e valores.

1 Kg - Aveia

800g - Farinha láctea

800g - Achocolatado

400g - Leite em pó integral

500g - Farinha de linhaça

900g - Whey

100g - Canela em pó (melhora a captação dos aminoácidos do whey utilizado)

Total: 4400g

Calorias: 17500

Carboidratos: 1855g

Proteínas: 1216g

Porção diária: 120g (divido em duas vezes ao dia e misturo com água)

Calorias: 480

Carboidratos: 48g

Proteínas: 33,2g

Agradeço desde já, pois o fórum esta me ajudando muito.

Editado Abril 3, 2015 às 16:03 por DavidBraz

[b2_demolidor 0]

oi, vou fazer esse Hiper caseiro.

O Amendoim é esse da foto?

Colocar o amendoim no liquidificador e bater com a casca ou tem que tirar antes de bater?

flw!

Editado Abril 11, 2015 às 14:41 por b2_demolidor

[acfs 852]

torrar primeiro, casca pode deixar

[b2_demolidor 0]

torrar primeiro, casca pode deixar

Vlw!

[Daniel Sevla 96]

Boa tarde galera!

Sou novo aqui, ecotmorfo ( 1,87h x 73kg) mas já li bastante o fórum e baseado nas minhas pesquisar montei o meu hiper caseiro, tomo ele quando saio do trabalho a caminho da faculdade e 4 horas depois tomo mais uma porção assim que termina a aula, (nesse espaço de 4 horas sempre como um sanduíche natural de frango e açaí) e depois de 30 minutos eu treino em casa.

segue abaixo a lista com os ingredientes e valores.

1 Kg - Aveia

800g - Farinha láctea

800g - Achocolatado

400g - Leite em pó integral

500g - Farinha de linhaça

900g - Whey

100g - Canela em pó (melhora a captação dos aminoácidos do whey utilizado)

Total: 4400g

Calorias: 17500

Carboidratos: 1855g

Proteínas: 1216g

Porção diária: 120g (divido em duas vezes ao dia e misturo com água)

Calorias: 480

Carboidratos: 48g

Proteínas: 33,2g

Agradeço desde já, pois o fórum esta me ajudando muito.

Quanto de gordura?

[Artic 15]

Eu tiraria a casca porque senão ficará amargo pra porra

[Nara Popeng 0]

então galera, fiz um hiper bem legal que consiste em:

- 2kg farinha de aveia
- 1kg albumina

- 500g maltodextrina
- 500g achocolatado
- 500g amendoim triturado
- 500g granola
- 500g semente de chia (pelos benefícios oferecidos à saúde)

Bato o amendoim e a granola no processador até virar pó.. Depois junto com o restante dos ingredientes.. e na hora de beber, bato toda a mistura no liquidificador com uma banana e leite.