Hipercalórico Caseiro

[MyS 0]

Sim

"...This investigation observed lower testosterone responses following supplementation with soy protein in addition to a positive blunted cortisol response with the use of whey protein at some recovery time points. ..."

http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07315724.2013.770648#.UrDJB3mpaOM

[Pvmoreira 6]

soja é uma boa proteína?

Em comparação com Albumina, e Whey: NÃO!!! as duas que citei são melhores.

MAs a questão é o Custo x Benefício, no caso, Whey não compensa pra misturar com carbo e gordura pra hipercalórico por conta do seu valor.

A melhor opção continua sendo a Albumina!!! Eu, particulamente, gosto de diminuir a quantidade de aveia e colocar o extrato de soja para aumentar a injestão de proteina e diminuir o carbo! sem alterar muito o custo.

[HULQUI 705]

Em comparação com Albumina, e Whey: NÃO!!! as duas que citei são melhores.

MAs a questão é o Custo x Benefício, no caso, Whey não compensa pra misturar com carbo e gordura pra hipercalórico por conta do seu valor.

A melhor opção continua sendo a Albumina!!! Eu, particulamente, gosto de diminuir a quantidade de aveia e colocar o extrato de soja para aumentar a injestão de proteina e diminuir o carbo! sem alterar muito o custo.

Whey da growth é 50 reais / kg... por que não vale a pena?

[MyS 0]

eu prefiro aveia ou granola, para completar, do q recorrer à soja e ter problemas de testosterona....

[Pvmoreira 6]

Whey da growth é 50 reais / kg... por que não vale a pena?

Whey concentrado da Growth NATURAL tá 62 reais, sem o frete!! (pra mim com o frete a quase 80 reais) =/

eu prefiro aveia ou granola, para completar, do q recorrer à soja e ter problemas de testosterona....

MITO!!!

http://www.youtube.com/watch?v=Mt4oEqB3RVo

Dá uma olhada!!!

[MyS 0]

MITO!!!

http://www.youtube.com/watch?v=Mt4oEqB3RVo

Dá uma olhada!!!

o Leandro fala em estudos recentes, mas o mais recente que ele apresenta é de 2009 (e é sobre o câncer de próstata)

pois bem, em 2013 foi feito um estudo que demonstra precisamente o contrário:

http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07315724.2013.770648#.UrDJB3mpaOM

Editado Dezembro 18, 2013 às 14:22 por MyS

[bad_angel 2]

Hipercalórico ou massa não é nada mais, nada menos, que calorias. Os hipercaloricos mais vagabundos são formados de malto e proteina de soja. Sim, na embalagem ta escrito "contem, whey protein, clara de ovo, proteina de soja...", engraçado que eles não dizem a concentração né... acho que seria mais ou menos assim "contem, 1% whey protein, 1% clara de ovo, 98% soja".

Enfim, não to aqui pra falar mal do produto, mas ensinar a vcs a fazerem um caseiro que é MUITO MELHOR.

Vantagens: carboidratos de melhor qualidade; proteinas de muito mais qualidade; gorduras boas; fibras; muito mais barato; gostoso.

Hipercalórico:

2kg de farinha de aveia

1kg de achocolatado (pode usar nesquick, nescau, ovomaltine, toddy ou outro achocolatado do seu gosto)

500g Whey Protein (nesse caso eu usei Growth Supplements) (também pode usar albumina 80% de concentração no lugar do whey)

500g de amendoim

Colocar o amendoim no liquidificador e bater até ficar em pó, depois é só misturar tudo em um pote ou saco até ficar homogêneo.

PORÇÃO - 6 COLHERES DE SOPA (140G)

Calorias: 555kcal

Carboidratos: 76g

Proteinas: 30g

Gorduras: 15g

TOTAL DE PORÇÕES: 28

Sugestão: Bater o hipercalórico com leite integral e frutas de 1 a 6 vezes ao dia (depende muito do tanto de peso que a pessoa quer ganhar, do tamanho que ela é, da frequencia de atividade física, etc.)

by LeandroTwin

Hipercalórico:

2kg de farinha de aveia

1kg de achocolatado (pode usar nesquick, nescau, ovomaltine, toddy ou outro achocolatado do seu gosto)

500g Whey Protein (nesse caso eu usei Growth Supplements) (também pode usar albumina 80% de concentração no lugar do whey)

500g de amendoim

+++

500g de abulmina

500g de leite em pó desnatado.

500g de farelo de trigo ( ele é rico em fbra alimentar.)

e tem mais alguma coisa ai que pode incrementar?

quero fazer um pra bater umas 1500 calorias por shak

tenho whey e caseina da on aqui da gold 100%

sou magrelo e tenho dificuldade de ganhar massa. meu metabolista é bem acelerado.

a grana nao é o problema, o maior problema é a dificuldade de ganhar massa.

quantos calorias vai bater?

Editado Dezembro 20, 2013 às 02:32 por bad_angel

[rafAw 25]

Acrescentar algo nao vai fazer ficar mais calorico ai nao, pra dar 1500 kcal o shake tem que por maior quantidade do pó.

[bad_angel 2]

fiz o meu

Hipercalórico:

3kg de farinha de aveia

2kg de achocolatado nescal power

1kg Whey Protein 80% saltos

1kg de amendoim

1kg de albumina saltos

1kg de leite em pó desnatado.

300g de farelo de trigo ( ele é rico em fibra alimentar.)

Editado Dezembro 27, 2013 às 00:32 por bad_angel

[AzyzzBrah's 0]

esse aqui que eu fiz ficou até bom não calculei a quantidade de proteinas por porção mais dou essa ideia a galera fazer.

(esse hiper dura bastante tempo em kk')

- 2kg de aveia

- 500g albumina max titanium

-1kg cacau em pó

-300g de Castanha do pará

-2kg de leite em pó desnatado

-1kg de amendoin

-1k de nozes

-500g de Granola

-500g de linhaça

iae queria saber da opinião de voces. quanto a Albumina da max titanium é opcional, eu coloco porque ela tem 17g de proteinas por dose e muito pouca gordura.