Hipercalórico Caseiro

[TMauad 5]

tudo depende da dieta fabio

confere a parte de dieta ve quanto seu gasto calorico ai vc vai encaixar quanto precisa de calorias provenientes no hiper, quantas vezes ao dia, qual dosagem...

[Roox 0]

Da pra substituir o whey por leite desnatado ?

por muitos e muitos litros de leite

tudo depende da quantidade de proteína que vc precisa ingerir

vai tomar mais leite de bezerro novo

[TMauad 5]

o meu ta assim

1,5kg de aveia

1,0kg de proteina de soja

0,5kg albumina

1,0kg de amendoim

1,0kg malto

totalizando 5 kg, da pra tomar 165g por dia ( uma boa dose)

Por porçao de 165g temos :

45g de prot

78g de carbo

18g gordura

eu divido em 2 porçoes diarias, sendo uma com leite e uma sem

entao a com leite aumenta 6 de prot e 10 de carbo

enfim o que acham ?

[MonsterFreak 4771]

por muitos e muitos litros de leite

tudo depende da quantidade de proteína que vc precisa ingerir

vai tomar mais leite de bezerro novo

hsuahusaushu , verdade

[luizwb 0]

cara, parabens por essa receita, so to esperando chegar minha albumina pra faze-la. Pensei em tomar com leite, mas pra carregar apenas pó na coqueteleira e ser mais pratico,tava pensando em usar leite em pó. Sera que presta? Quanto eu boto, 1 pacote de 300g ta bom na mistura?

Se for pra fazer com whey acho que agua fica melhor ne? abraço

[igorkronos 3]

agora o lance é tomar quantas vezes ao dia? 3 vezes ao dia,de manha,de tarde e de noite? ou mais vezes ao dia?

ja fiz o meu o gosto é muito ruim,muito ruim mesmo,mas sei que vai valer a pena!

1kg de amendoim torrado e moido

1kg de nozes

1kg de castanha de caju

1kg de proteina de soja

1kg de farinha de aveia

1kg de albumina

1kg de nescau

1kg de whey

1kg de albumina

1kg de malto

[FrangoEctomorfo 7251]

agora o lance é tomar quantas vezes ao dia? 3 vezes ao dia,de manha,de tarde e de noite? ou mais vezes ao dia?

ja fiz o meu o gosto é muito ruim,muito ruim mesmo,mas sei que vai valer a pena!

1kg de amendoim torrado e moido

1kg de nozes

1kg de castanha de caju

1kg de proteina de soja

1kg de farinha de aveia

1kg de albumina

1kg de nescau

1kg de whey

1kg de albumina

1kg de malto

powha, 1 kg de castanha...

ficou mega calórico em...

toma o suficiente pra bater as kal da sua dieta.

[igorkronos 3]

Vou tomar 30g 3 vezes ao dia, manhã, tarde e noite tô achando que tá pouco.

Born to be wild

Editado Agosto 12, 2013 às 21:24 por igorkronos

[igor_soares 0]

Fiz metade da receita do Leandro

usei:

1kg de farelo de aveia quaker

500g de nescau

250g de amendoim cru

250g de albumina de morango naturovos

o que mais me deu trabalho foi o amendoim, pra torrar descascar e bater mas ficou muiito bom

to pensando em tomar ao acordar, no lanche da manhã e pré treino , usando cerca de 3 colheres bem cheias na dose, o que acham?

vlw

[Nathan2604 2]

Fiz metade da receita do Leandro

usei:

1kg de farelo de aveia quaker

500g de nescau

250g de amendoim cru

250g de albumina de morango naturovos

o que mais me deu trabalho foi o amendoim, pra torrar descascar e bater mas ficou muiito bom

to pensando em tomar ao acordar, no lanche da manhã e pré treino , usando cerca de 3 colheres bem cheias na dose, o que acham?

vlw

To desistindo de coloca amendoim no meu, eu bato e vira pasta nao sei pq . Eu seco certinho o liquidificador . e nn fica muito farelado, fica umas bola.

To pensando em come amendoim normal msm em alguma refeição. Alem de ficar ruim o gosto dele no hiper.