Hipercalórico Caseiro

[Roox 0]

Quero fazer assim;

900g de blend protein - perfect labs - chocolate

500g albumina - neo nutri - chocolate

2kg aveia em po

200g guarana em po

100g gelatina em po

oque mais posso colocar ou ja esta bom?

quero +- 500kcal

acho que ta bom... poderia adicionar amendoim torrado e moído, é bem calórico e tem uma gordura excelente....

mas experimenta e senão estiver com um gosto muito agradável adiciona um chocolate em pó!

[strongsmall 15]

entao o meu ainda vou provar mais vai ficar +- assim:

2kg de blend protein - perfect labs - chocolate

1kg albumina - neo nutri - chocolate

+- 300g whey concentrado fisio nutry "aquele reprovado no teste"

2kg aveia em po

200g guarana em po

200g gelatina em po

sera que vai ficar com um gosto bom com leite?

quero da aquele pump em pouco tempo tomando 8 colheres 4x ao dia oq acham?

[Strong Wind 18]

Finalmente fiz hoje meu hipercalórico caseiro, tendo como base a sugestão do Twin. Só mudei um pouco as quantidades dos ingredientes, q ficou assim:

-Achocolatado (Ovomaltine)

400g

Kcal 1495

Prot 16,9g

Carbo 338g

Gord 10,4

- Aveia (Quaker)

600g

Kcal 2280

Prot 76,8g

Carbo 396g

Gord 45,6g

- Amendoim

400g

Kcal 2400

Prot 94g

Carbo 86g

Gord 178g

- Albumina (DIM)

500g

Kcal 1944

Prot 385g

Carbo 35g

Gord 0g

*Valores Totais:

1900g

8120 kcal

Prot 573g

Carbo 855g

Gord 234g

Macros por porção de cerca de 140g (06 colheres de sopa):

Kcal – 580

Prot – 40g

Carbo – 61g

Gord - 16g

Lembrando que a maior parte da gordura é proveniente de boas fontes (aveia e amendoim).

Deixei apenas carbo de baixo Ig e proteína de absorção lenta (albumina).

Editado Agosto 2, 2013 às 23:52 por Strong Wind

[ruxi 0]

Eu ja fiz Uso amigo ! Ganhei 4 quilos em menos de Um mes ! ele da sono ! mais cmg foi só nos primeiros dias !

"COBAVITAL"

Editado Agosto 4, 2013 às 21:31 por ruxi

[igorkronos 3]

rpz aqui tem castanha de caju,nozes,e amendoim de sobra,minha mãe trabalha com doces,entao tava pensando em fazer o seguinte:

1kg de amendoim torrado

1kg de nozes

1kg de castanha de caju

1kg de whey growt

1kg de albumina da saltos

1kg de aveia

1kg malto

100g de Creatina

e tenho aqui 500g de tribulus

e ai o que voces acham,vou chamar um caminhão de cimento pra misturar!

[Strong Wind 18]

rpz aqui tem castanha de caju,nozes,e amendoim de sobra,minha mãe trabalha com doces,entao tava pensando em fazer o seguinte:

1kg de amendoim torrado

1kg de nozes

1kg de castanha de caju

1kg de whey growt

1kg de albumina da saltos

1kg de aveia

1kg malto

100g de Creatina

e tenho aqui 500g de tribulus

e ai o que voces acham,vou chamar um caminhão de cimento pra misturar!

Quais os valores de Prot, Carbo e gordura?

[igorkronos 3]

Quais os valores de Prot, Carbo e gordura?

http://imageshack.us/photo/my-images/687/c6a.png/

fiz essa tabela ai calculando uma quantidade de 15g de cada produto,pesquisei na internet e achei esses valores ai aproximadamente , e juntado tudo isso ai com a Creatina + a Tribulos e ai voces acham que fica bacana.

Obs: o whey é a medida normal se nao me engano 30g!

Editado Agosto 7, 2013 às 06:13 por igorkronos

[TMauad 5]

o meu ta assim

1,5kg de aveia

1,0kg de proteina de soja

0,5kg albumina

1,0kg de amendoim

1,0kg malto

totalizando 5 kg, da pra tomar 165g por dia ( uma boa dose)

Por porçao de 165g temos :

45g de prot

78g de carbo

18g gordura

eu divido em 2 porçoes diarias, sendo uma com leite e uma sem

entao a com leite aumenta 6 de prot e 10 de carbo

enfim o que acham ?

Editado Agosto 7, 2013 às 01:42 por TMauad

[MonsterFreak 4771]

Da pra substituir o whey por leite desnatado ?

[fabiosantosx 0]

Boa Noite Galera

Fiz um Hipercalorico caseiro mais não sei a dosagem certa de tomar,qual a doce vcs me sugerem ?

1Kg de farinha de aveia

400g de farinha de linhaça

400g de nescau

500g de leite desnatado em pó

500g de albumina

400g de amendoim em pó

Quais horários, quais dosagens,qual tamanho de copo e quantas vezes do dia devo tomar ? leite integral ou desnatado ? aguardando resposta...