Hipercalórico Caseiro

[Nathan2604 2]

Estou com um whey e uma massa, oq faço ? tomo os 2 juntos ou espero acaba a massa ? Pois a massa tem 30g de proteina por shake, tomarei 2 vezes por dia. Dai o whey tem 22 = ja da 88g de proteina só de suplemento, e o resto vai ser de alimentação ! Não tem problema ?

Editado Julho 11, 2013 às 20:15 por Nathan2604

[zymonya 0]

Uma dúvida : Essas 15g de gordura por shake, levando em conta que um uma dieta bulking eu tomaria de 2 a 4 shakes, seria 30 - 60g de gordura por dia. Não é ruim pra queimar isso depois na fase de cutting ?

[Saintgraal 3462]

na falta de whey, o que coloca?

coloca alguma proteina de soja triturada

Editado Julho 12, 2013 às 15:00 por saintgraal

[Roox 0]

galera não adicionem germem do trigo a nenhum hipercalórico...é uma desgraça de ruim

[pdr420 1]

Fiz um aqui moçadaa, ficou o seguinte:

Farinha SOJA - 700G CARBOIDRATOS-269,1G PROTEINAS-252,2G VALOR ENERGETICO - 2827KCAL

Farelo de Aveia - 1.5kg CARBOIDRATOS 765G PROTEINAS 255G VALOR ENERGETICO - 4950KCAL

Maltodextrina - 1kg CARBOIDRATOS 1KG PROTEINAS **** VALOR ENERGÉTICO - 4000KCAL

Amendoim Torrado - 500g CARBOIDRATOS 107,55G PROTEINAS 118,4G VALOR ENERGÉTICO - 2920KCAL

Achocolatado Toddy - 500g CARBOIDRATOS 475G PROTEINAS 12,5G VALOR ENERGÉTICO 2000KCAL

HIPERCALÓRICO : 4.2KG - CARBOIDRATOS 2616,65G PROTEINAS 637G VALOR ENERGÉTICO - 22594KCAL

PORÇÃO(100G) - CARBOIDRATOS 62,3G PROTEINAS 15,1G VALOR ENERGÉTICO - 537KCAL

PORÇÃO(250G) - CARBOIDRATOS 155,75G PROTEINAS 37,75G VALOR ENERGÉTICO - 1342 KCAL

PORÇÃO(200G) - CARBOIDRATOS 124,6G PROTEINAS 30,2G VALOR ENERGÉTICO - 1074KCAL

Fora o leite e as vezes alguma fruta que eu vou bater pra tomar junto hehe!!

Leite Integral Cemil (450ml) - CARBOIDRATOS 22,5g PROTEINAS 13G VALOR ENERGÉTICO - 270KCAL

Porção de 200G de Hipercalórico com 450ml de Leite Integral Cemil:

CARBOIDRATOS - 147,1G PROTEINAS - 43,2G VALOR ENERGÉTICO - 1344KCAL

Considerando que irei tomar 2 vezes ao dia,estarei ingerindo 2688KCAL só com essa brincadeira ai,hehe...

Editado Julho 17, 2013 às 17:24 por pdr420

[Nathan2604 2]

Ae galera, posso tirar o amendoim do hiper mais comer ele ao longo do dia, pq ele musturado tudo, fica mt ruim .. Prefiro comer ele separado, inteiro msm ! Além do trabalho que da, triturar ele .

vlw

[Fillipe Ferreira 0]

Fim de semana agora vo fazer e vo relatar aki ( ; valeu manin embusca dos 80kg

[ItalianMonster 32]

1000g Farinha de aveia.

500g Leite em pó.

150g Gelatina em pó.

350g Ig alto cm Sabor. ( Nescal. Nesquik. Etc )

400g Soja isolada

400g Albumina

200g Caseina (Ou nao)

200g Whey (400g sem Caseina)

+MultiVitaminico em pó ( Se usar como substituído de refeição )

Ideia.

Carb Ig alto e baixo.

Proteina Gradual e variada.

Oq acho leandrao?

*Gelatina sem sabor.

[lucas domith 2]

Deixa eu perguntar ,vou misturar dois wheys de marcas e sabores diferentes,tem problema não né ?

Whey da On capuccino ,e whey da max titanium baunilha

[strongsmall 15]

Quero fazer assim;

900g de blend protein - perfect labs - chocolate

500g albumina - neo nutri - chocolate

2kg aveia em po

200g guarana em po

100g gelatina em po

oque mais posso colocar ou ja esta bom?

quero +- 500kcal