Hipercalórico Caseiro

[SpyThieF 186]

Vc q sabe brother, eu tava com a mesma opinião... Até notar q o Amendoim é mais gorduroso e menos protéico q o leite em pó. Mas enfim ,a escolha é sua

a diferenca de gordura do amendoin, é que ele tem gorduras boas comparadas a outras fontes de gordura não é so ver pq tem gordura, e amendoin tem muita proteina.

[Julio57 0]

ae galera como faço pra saber a quantidade de proteinas carbo e gorduras numa porção de 80g ?

calculei tudo e ficou assim agr como faço pra saber isso ?

2kg aveia (2000g) = carbo 1140 / proteina 280 / gord 140

900g whey matrix (me baseei na tabela whey da growth 80% pois é quase identico) = carbo 45 / proteina 720 / gord 59,4

1kg ovomaltine (1000g) = carb 720 / proteina 140 / gord 70

500g granola = granola carb 315 proteina 55 gord 50

TOTAL DE CARBO = 2220

TOTAL DE PROTEINA = 1195

TOTAL DE GORDURA = 319

[JuhOmega 2]

ae galera como faço pra saber a quantidade de proteinas carbo e gorduras numa porção de 80g ?

calculei tudo e ficou assim agr como faço pra saber isso ?

2kg aveia (2000g) = carbo 1140 / proteina 280 / gord 140

900g whey matrix (me baseei na tabela whey da growth 80% pois é quase identico) = carbo 45 / proteina 720 / gord 59,4

1kg ovomaltine (1000g) = carb 720 / proteina 140 / gord 70

500g granola = granola carb 315 proteina 55 gord 50

TOTAL DE CARBO = 2220

TOTAL DE PROTEINA = 1195

TOTAL DE GORDURA = 319

Divide pelo número de porçoes ueh.

Exemplo.

2Kg de Aveia

em 80 porçoes, cada porçao vai ter em média 25g de Aveia, Agr basta vc calcular a tabela da aveia numa porção de 25g. ( nesse caso, são 15 de carbo, 4 de proteina e 2 de gordura )

1Kg OvoMaltine

em média 12.5g em cada porção ( Sendo. 11 de carbo, 1 de proteina e 0 de Gordura)

e assim por diante.

Fazendo isso com tds os ingredientes, vc soma cada um separando Kcal, Carbo,Proteina e Gordura.

Feito isso vc tem a tabela nutricional aproximada da porção do seu Hiper.

[bsb2012 0]

Galera to com uma duvida bem idiota rs... vou fazer a receita original que o leandro passou no proximo quem sabe eu mudo algo, gostaria de saber se o amendoin eu boto cru ou assado ? kkkk tem diferença entre os dois ? que eu saiba o cru solta oleo neh ?

[Maarck 0]

Por favor alguem me responde, meu objetivo é GANHAR PESO, sou muito magro, tipo aqueles magros que a galera zoa msm, esse hipercalórico ai do Leandro me ajudaria a ganhar PESO? ou eu teria que fazer alguma troca, se sim, qual troca eu deveria fazer? tipo uma malto. to tomando o 3200 da probiótica, mas 5 scoops 5 vezes por dia não dá!

[André Cavalcanti 2]

LeandroTwin, tô querendo fazer um hiper que dê em torno de 6kg, como ficaria a porção de 100g se eu fizer assim?

1,5kg wey da optmum

1,5kg aveia Quaquer

1kg albumina naturovos

1kg malto ou dextrose

1kg amendoin

[Ingeseeinnoto 0]

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[Renatinho- 0]

Olá, estou precizando ganhar peso e a grana esta curta para hiper =X

vou fazer esse hiper estava pensando em fazer assim :

2kg Farinha de Aveia

500g Leite em pó

1kg Achocolatado

400g amendoin

500g Whey Protein

ateh ai ok , agr tenho 2 duvidas

1° esse whey vira usar : https://www.emporiodasvitaminas.com.br/products/Pro-Whey-Millennium-Line-%28500g%29-%252d-Probi%C3%B3tica.html

sei que ele é ruim tem muito carbo mais como é para hiper serve? pq to com a grana curta =X pq fazer sem nao vira

2° o amendoin é torrado antes de triturar? para tirar a casca? ou vai com tudo? kkk'

Editado Novembro 21, 2012 às 04:57 por Renatinho-

[marromba123 0]

para que serve o amendoin???

[Professora Margarete 0]

(reposicionei meu post para adiante)

Editado Novembro 24, 2012 às 21:54 por Professora Margarete