Hipercalórico Caseiro

[João Pinheiro 0]

Hipercalórico ou massa não é nada mais, nada menos, que calorias. Os hipercaloricos mais vagabundos são formados de malto e proteina de soja. Sim, na embalagem ta escrito "contem, whey protein, clara de ovo, proteina de soja...", engraçado que eles não dizem a concentração né... acho que seria mais ou menos assim "contem, 1% whey protein, 1% clara de ovo, 98% soja".

Enfim, não to aqui pra falar mal do produto, mas ensinar a vcs a fazerem um caseiro que é MUITO MELHOR.

Vantagens: carboidratos de melhor qualidade; proteinas de muito mais qualidade; gorduras boas; fibras; muito mais barato; gostoso.

Hipercalórico:

2kg de farinha de aveia

1kg de achocolatado (pode usar nesquick, nescau, ovomaltine, toddy ou outro achocolatado do seu gosto)

500g Whey Protein (nesse caso eu usei Growth Supplements) (também pode usar albumina 80% de concentração no lugar do whey)

500g de amendoim

Colocar o amendoim no liquidificador e bater até ficar em pó, depois é só misturar tudo em um pote ou saco até ficar homogêneo.

PORÇÃO - 6 COLHERES DE SOPA (140G)

Calorias: 555kcal

Carboidratos: 76g

Proteinas: 30g

Gorduras: 15g

TOTAL DE PORÇÕES: 28

Sugestão: Bater o hipercalórico com leite integral e frutas de 1 a 6 vezes ao dia (depende muito do tanto de peso que a pessoa quer ganhar, do tamanho que ela é, da frequencia de atividade física, etc.)

by LeandroTwin

ai leandro, tava montando um aqui pra mim, ve oq q vc acha, e se tem q mudar alguma coisa...

1kg de whey

500g albumina

1,5 kg de aveia

500g açucar mascavo

400g de granola ??

100g guaraná em pó

[Luan Lima 2]

pode por linhaça moida ?

[viniciusbr 0]

Pode colocar multi mistura ?

abrç

[Thyh 0]

Fiz o meu com:

2kg de aveia

500g amendoim

500g granola

1kg achacolatado

Ficou ótimo, depois coloco a tabela nutricional.

[Ckyell 0]

Leandro, eu iria tomar esse hiper como "lanche" da manhã e da tarde - basicamente um pós-treino, já que o horário em que chego depois da academia é o horário do "lanche" - mas como a albumina é de lenta absorção, já vi que é o mesmo que nada no pós-treino, e infelizmente é a única fonte protéica suplementar disponível pra mim no momento. Será que vale a pena?

[SoNbra 0]

Boas à todos! Fiz o meu há alguns dias e já estou usando mais ainda não posso dar referências visto o pouco tempo de uso. E então, vocês já poderiam dizer os seus resultados? Quantos Kg. já ganharam com suas "formulas"?

[JuhOmega 2]

Boas à todos! Fiz o meu há alguns dias e já estou usando mais ainda não posso dar referências visto o pouco tempo de uso. E então, vocês já poderiam dizer os seus resultados? Quantos Kg. já ganharam com suas "formulas"?

Amigo, Hj Faz Exatos 30 Dias q eu estou mandando o meu Hiper APENAS nos dias de Treino (Seg-Sabado) e já ganhei quase 3 Kg *---* Claro q não eh soh ele q fez a diferença, mudei mto minha alimentação, mas axo q Grande Parte desse Ganho se deve a ele e a bons treinos.

Abçs

[Denys Junior 0]

Leandro! Fiz hoje a receita, valeu. Só me tira uma dúvida! Eu acho que é pouca proteína (500g) estou errado? Abraços e obrigado

Leandro! Fiz hoje a receita, valeu. Só me tira uma dúvida! Eu acho que é pouca proteína (500g) estou errado? Abraços e obrigado

[MasterPGx 1]

Podem me dar uma ajuda com o nome de algum Whey barato ?

[Vitor Gomes 0]

Posso substituir o Whey protein por uma proteina de soja (TOTAL PROTEIN) ???