Hipercalórico Caseiro

[jhonyds123 0]

ola tudo joia pessoal eu gostei muito da receita!

Só gostaria de um dica - o q eu poderia colocar para almentar o valor calórico

O Problema é que eu tenho 2m de altura e peso 83 kilos e preciso de mais calórias.

[small-pt 12]

ola tudo joia pessoal eu gostei muito da receita!

Só gostaria de um dica - o q eu poderia colocar para almentar o valor calórico

O Problema é que eu tenho 2m de altura e peso 83 kilos e preciso de mais calórias.

Bicho no tópico tem várias opções e tem como tu calcular os macronutrientes. Eu adicionei açúcar mascavo, mas aí vai de ti, vai depender se tu quer aumentar proteina, carboidrato ou gordura, e logicamente qlqer opçao vai aumentar as calorias, tu pode também simplesmente aumentar a dose ao invés de mandar 140g manda 180g, por exemplo. Entendeu?

[jhonyds123 0]

eu pensei em colocar 2kg de amendoim e não somente 500g.

será q isso aumentaria bastante a quantidade de caloria.

[small-pt 12]

eu pensei em colocar 2kg de amendoim e não somente 500g.

será q isso aumentaria bastante a quantidade de caloria.

O problema é que a quantidade de gordura deve estrapolar, apesar de ser 'gordura boa' tudo em excesso é ruim, fora que nao sei se o gosto ia ficar dos melhores, pois com 500g o amendoim fica bem destacado, mas quanto ao gosto é totalmente pessoal. Agora quanto a quantidade de caloria vai aumentar so nao sei se do tanto q tu quer, tem q fazer o calculo entende, tem nas primeiras paginas do tópico como fazer esse cálcuo, pois como ti falei vai depender da dose que tu vai tomar também.

[Subitando 0]

eu pensei em colocar 2kg de amendoim e não somente 500g.

será q isso aumentaria bastante a quantidade de caloria.

fala parceiro... seguinte, o amendoim é bom, mas em excesso não é aconselhável... para obter mais calorias faça o seguinte:

ou coloque um pouco mais de quantidade como o small-pq comentou, ou, faça com leite pela manhã , com algumas bananas.Ajuda bastante. hehe

um abraço

[jhonyds123 0]

fala parceiro... seguinte, o amendoim é bom, mas em excesso não é aconselhável... para obter mais calorias faça o seguinte:

ou coloque um pouco mais de quantidade como o small-pq comentou, ou, faça com leite pela manhã , com algumas bananas.Ajuda bastante. hehe

um abraço

Ok valeu eu vou comprar os ingredientes hoje e vou fazer a mistura e vou tirar umas fotos aki de mês em mês para compartilhar com a galera o progresso!

[fred.roots 33]

Ok valeu eu vou comprar os ingredientes hoje e vou fazer a mistura e vou tirar umas fotos aki de mês em mês para compartilhar com a galera o progresso!

se quiser aumentar as calorias, bate junto com açaí, vc vai ter uma bomba calórica.

[midzera 0]

Que tipo de amendoim vcs usam nessas receitas?

onde eu encontro pra vender?

[small-pt 12]

É o amendoim simples msm (sem sal, nem chocolate, etc)Tem em supermercado e em feira, é so tu bater ele no liquidificador ate ficar so o po.

[jhonyds123 0]

Po gente cometi um pequeno erro (eu planejava colocar a metade de tudo mas coloquei 500g de total protein, 250g a mais)

Coloquei:

1kg farinha de aveia

400g (fiz metade de toddy e a outra metade de nesquik)

500g total protein( é uma mistura de clara de ovo desidratada,proteina hidrolisada do trigo,proteina isolada de soja,proteina concentrada de soro de leite,caseina e proteina isolada de soro de leite)

total protein informação nutricional:

2 colheres de sopa 40g=156kcal

Carboidratos 14g

proteinas 25g

fibra alimentar 1,1g

Sodio 33mg

250g de amendoim

Pergunta (abaixo)

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Será que eu não vou ter problemas tendo colocado 250g acima do recomendado para o hipercalórico???

Ou simplismente vou ter mais calorias?

Editado Junho 21, 2012 às 23:23 por jhonyds123