[Falta de Pesquisa]Duvida como dividir os macros durante o dia

[DaniloCoeto 0]

Estou tentando montar uma dieta e gostaria de saber em quais momentos devo comer mais carbo, mais proteina, mais gordura(Dei uma pesquisada e n consegui achar mt coisa)

E tambem em quais momentos n devo comer gorduras boas , carbo e proteina

[Jornal 615]

Carboidratos=algumas horas antes do treino e logo após também.

Proteinas e gorduras= em qualquer horario, dependendo da quantidade de gordura.

[busarello 3354]

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