Refeição Líquida Prática E Anabólica

[marcelobra 3]

Eu sempre fiz mas com água.. fica ruim pra caraleo kkk, mas essa idéia com leite fica bem melhor, mais proteico e calórico

Acho que não há necessidade de bater no liquidificador.. ta tudo praticamente em pó.. só agitar bem ou mecher bem com uma colher.Na facul eu só metia água do bebedouro, agitava e tomava.. é horrível, mais é calórico kkk

é que to sem farinha de aveia, só aveia em flocos.. ai é meio dificil mesmo, vou mandar no liquidificador

[Varathorn 1]

Show de supino velho, tem a possibilidade de usar ela em cutting no desejum só q menos quantidade de aveia e leite?

[FalcoTighField 0]

Showw, gostei...Mas mesmo jogando tudo no liquidificador deve ficar grosso, diminuir o tanto de farinha talvez resolva..

[doug_500 0]

toma quantas vezes ao dia ?

uma quando acorda e outra antes de dormir ?

[LeandroTwin 2091]

toma quantas vezes ao dia ?

uma quando acorda e outra antes de dormir ?

Depende da sua necessidade caloria e do resto da sua dieta. É impossivel dizer isso.

[Iron Red 6]

Ja tomei muito disso, mas fazia umpouco diferente:

500ml de leite desnatado

3 ou 4 colheres de albumina salto's

2 colheres de aveia

2 bananas

2 colheres de quinoa real(valor muito alto de aminoacidos inclusive bcaas)

Um pouco de mel para adocicar

hoje em dia não faço mais,

compro leite desnatado, e tomo de 2 a tres litros por dia...fora a suplementação

[junk3r 4]

olha o detalhe das gorduras, é um bom lanche pra se fazer na escola, trabalho e blá blá blá...

otima receita!