[Falta de Pesquisa]Ajuda com dieta

[DaniloCoeto 0]

Eu sou um ex-gordo acabei perdendo 30 kgs sozinho sem nutri , mas tipo eu sinto q tenho certo culote e uma ''pancinha'' e gostaria de crescer muscularmente e perder o culote e uma pancinha. A questão é devo fazer uma dieta hipocaloria ou hipercaloria (faço musculaçao e aerobico todos os dias menos de domingo)

Obs: Estou tentando montar minha dieta baseado em um post do LeandroTwin

Grato 

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.