[ Relato ] No Shotgun + Creatina + Whey ( Hilmar ) + Malto

[Soldateli 0]

Vou postar uma foto que tirei hoje, não ficou muito boa mas da pra ter uma noção do shape de frango rs

As medidas vou ter segunda feira, que vou fazer avaliação e posto aqui.

Editado Janeiro 7, 2010 às 20:06 por Soldateli

[Soldateli 0]

Treino 5º Costas/Triceps

Disposiçao: Normal

Força: Boa

Vascularizaçao: Um pouco acima do normal

Pump Pós treino: Bom

Fádiga: Quase nula

Colaterias: Leve formigamento só.

Resumindo: Bom, hoje o treino foi muito bom, aumentei todos os pesos com execucão perfeita. Não me senti fadigado, sai praticamente "novo" do treino, o pump no treino/pós treino foi bom.

To gostando rsrs.

Espero que o treino de amanha seja melhor que esse hehehe.

Abraço até amanha.

[Soldateli 0]

Treino 6º

Ombro/Perna/Trapézio

Disposiçao: Normal

Força: Boa

Vascularizaçao: Boa

Pump Pós treino: Um pouco acima do normal

Fádiga: Quase nula

Colaterias: Leve formigamento só.

Resumindo: Bom hoje o treino foi bom, aumetei os pesos, e não senti praticamente nada de fadiga.

Abraço

Editado Janeiro 10, 2010 às 16:21 por Soldateli

[Eduardoo 20]

acompanhando

[Soldateli 0]

Opa valeu Eduardo, um incentivo a mais pra mim.

Abraço

Editado Janeiro 9, 2010 às 19:55 por Soldateli

[iRain 2]

Cheguei tarde, porem acompanhando, quero ver resultados do no shot. Vlw

[Soldateli 0]

Opa,não chegou tarde não, agora que está começando a fazer efeito hehe

Valeu por acompanhar!

Abraço

[Soldateli 0]

Treino 7º

Peito/Biceps

Disposiçao: Boa

Força: Boa

Vascularizaçao: Muito Boa

Pump Pós treino: Bom

Fádiga: Quase nula

Colaterias: Suei bastante

Resumindo: O Treino foi bom, to gostando bastante.

Hoje meu treino mudo, mais eu aumentei os pesos em alguns aparelhos com execução correta. Minha vascularização foi muito boa.Suei bastante tbm, mais acho que foi devido ao calor sei lá.

Abraços

[M2a 45]

Teu treino ta errado. é peito e triceps / costa e biceps.

você ta gastando seu biceps na segunda e na terça.

muda ai

[Raul09 6]

Acabaram os colaterais?

Abraaço