Evolução Mês a Mês

[Projeto Zoreia 1]

Já venho treinando a cerca de 3 anos, sendo que o primeiro ano de treino foi em casa, somente com aparelhos simples. Os dois últimos anos foram em uma academia do bairro. Nesse tópico vou mostrar minha evolução, dando 100% de mim, para provar que somente com treino, dieta e descanso é possível chegar em um corpo diferenciado. Acompanhem e, por favor, deem opiniões sobre como está o corpo e que pontos devo melhorar!

 

FOTOS DIA 13/01/2016

 

 

MEDIDAS:

Altura- 1,88        Quadril- 90 cm 

Peso- 75 kg       Coxa- 56,5 cm

Braço- 35cm      Panturrilha- 38,5 cm

Tórax- 94cm      Abdômem- 79,5 cm

Cintura 71cm     Percentual de gordura- 7,02%

 

FOTOS DIA 16/02/2016

 

 

FOTOS DIA 11/03/2016

 

 MEDIDAS:

Altura- 1,88        Quadril- 90 cm                       Peso Gordo: 3,82 Kg

Peso- 76,4 kg       Coxa- 56,5 cm                     Peso Muscular: 46,5 Kg

Braço- 37cm      Panturrilha- 38,5 cm

Tórax- 97,5cm      Abdômem- 79,5 cm

Cintura 73,5cm     Percentual de gordura- 5%