Barrinhas De Cereais

[danieltavares 0]

HEIHAUEHAIEIAEUHUAIHEUHAIE

tem lógica, mas é tensooo mesmo euahehiuae

como muitaaa coisa na marra, até pela dificuldade de ganhar peso e pouca fome ao acordar, agora.. esse 4 é tenso messssmo euaheuiae

tomo 4 litros de água, pra comer o 4 demoro quase 20 minutos (um pedaço nao mt grande) e 2 litros a mais euhaeuiae

de qualquer forma, tem lógica, flws

[Bibiano 28]

a respeito da receita 4 , minha albumina nao tem gosto nenhum , comofãs?

[imnotsorry 3]

vo tentar fazer a 4, vai ser o bixo pra lanchar na facul

[bmamone 0]

Fiz a 4 com whey de morango e banana e albumina de chocolate!

Ainda coloquei umas gotas de aroma de baunilha...

E mesmo assim, ficou sem gosto de nada! Hahahaha

Prox vez coloco menos farinha e menos flocos de aveia, jogo umas passas, uma banana, pra ver se da uma melhorada!

Mas é comestivel! Podem fazer que vale a pena

Abraço

[SantiagaO 8]

Nossa brother! TE AMO!!!

seopaskeoapskeoapekaopk

Agora sério: Me ajudo pro caraleO =]

vlww Mess!

[Bibiano 28]

Barra de Proteínas 1

Ingredientes:

3 xícaras de aveia

1/2 xícara de manteiga de amendoim

1 xícara de Leite desnatado

4 scoops de Pó de Proteína Whey

Umas pitadas de canela.

Modo de Preparo:

Misture todos os ingredientes com uma colher até ao ponto em que a massa fique consistente (o que pode levar algum tempo). Coloque o contudo todo numa bandeja pequena e corte a mistura em 8 partes, formando assim 8 barras. Tampe com papel de alumínio e coloque no frigorífico durante uma noite.

Informações Nutricionais: ( aprox )

11g gordura (monosaturada);

26g carboidratos;

21g proteínas;

285 Calorias;

Fiz essa dai mas foi com creme de amendoim e botei um poko de nescal pra tenta ameniza o gosto do whey a principio fiko bom mas fiko meio melekento axo q naao congelo mto bem.. foda c axo q vai se uma ajudinha boa pra eu ganha mais peso ainda ja que no trabalho eu me alimento mal