Slayer_ 0 Postado Março 14, 2016 às 13:14 Postado Março 14, 2016 às 13:14 que carboidrato de alto indice glicemico eu posso comer no pos treino,eu ainda nao posso comprar um suplemento ,entao qual alimento eu posso comer ,atualmente ta assim PÓS TREINO - 16:00 30G DE WHEY PROTEIN 50G DE CASTANHA DO PARA OU CAJU PROXIMA REFEIÇAO - 18:00 200G DE MACARRAO INTEGRAL 250G DE PEITO DE FRANGO GRELHADO OU PEIXE GRELHADO SALADA DE VERDURAS E 1 COLHER DE SOPA DE AZEITE EXTRA VIRGEM
Itunts 39 Postado Março 14, 2016 às 13:24 Postado Março 14, 2016 às 13:24 no pos-treino acho que tu pode mandar um malto um malto aki custa em torno de uns 13 reais
lucasf21 1.674 Postado Março 14, 2016 às 13:26 Postado Março 14, 2016 às 13:26 se vc come castanha qual o sentido de usar carbo de alto ig??? sendo que ela atrasa a absorção dos outros nutrientes... Não precisa usar suplemento, arroz branco é de alto ig, entre outros macarrão, banana, paçoca...
mathhh 289 Postado Março 14, 2016 às 13:29 Postado Março 14, 2016 às 13:29 coloca esse macarrao ai pro pós treino, e joga a castanha pra ref que tava o macarrao. Lutierre Rafael reagiu a isso 1
Supermoderador busarello 3.354 Postado Março 14, 2016 às 16:44 Supermoderador Postado Março 14, 2016 às 16:44 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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