[Fora do Modelo] Avaliacao de dieta

[mafone]

19 anos, 173cm e 85kg

Objetivo Hipertrofia

 

3130kcal/dia

170g de proteina - 680kcal - 700g de frango + oq der

455g de carbo - 1820kcal - 300g de arroz branco + 1000g de batata doce

70g de gordura - 630kcal - 3 colheres de sopa de pasta de amendoim + 3 colheres de sopa de azeite

 

 

 

[busarello]

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