João Sogari - Preparação Sul Brasileiro Dezembro 2016

[chico120598 13]

Shape TOP!

acompanhando bro, sucesso pra vc

[Jaao 6]

Fala galera tava sumido devido a correria do trampo aqui, mas prometo que agora volto a relatar tudo 100%!

 

Encerrando agora a primeira fase do off

Protocolo final:

1gr enan

750bold

3cop exemestano week

 

Início: 89kg BF 16-17%

Fim: 96kg BF 12-14%

Consegui evoluir alguns pontos, retomar um pouco minha densidade, diria que to no meu melhor shape em off, to bem contente com os resultados!

 

Sábado fui treinar com o Juca meu Coach e acertamos as coisas sobre a próxima fase onde vou dar uma limpada no shape e preparar ele pra entrar com a slin, resolvemos sair do clássico e vou ir pra senior 80kg agora!

 

Protocolo:

1gr enan

700mg primo

500mg trembo 

4ui gh\dia

3 cop exemestano

 

Aes vão ser todos da phenix lab que confio e gosto muito dos AES totalmente indolores! 

 

Dieta sigo em if:

 

Ref 1 (pré treino)

300g frango

1 colher de azeite de oliva

 

Ref 2 

300g frango 

200g arroz 

200ml suco de uva 

 

Ref 3 

200g arroz

300g frango

30g pasta de amendoim 

 

Ref 4

300g frangob

30g pasta de amendoim 

 

 

Incio essa semana o protocolo novo, só esperando chegar meus aes e o Gh, ancioso pra caralho kkkkkk

 

Foto atual:

 

 

[Anderson Horsczaruk 187]

Acompanhando!

Parabéns, ta gigante

[Jaao 6]

Em 14/03/2016 at 08:01, Marombeiro4ever disse:

Nesse off, foque nos biceps, e superior de peito. Se quads é INSANO, cortes bem fundos pela sua idade. Primeira vez que vejo por aqui, alguem com o gluteo defenido, não estava na FIBRA,mas ja dividia, parabens. Isso faz ganhar camps. Qual federaçao?

Obs: você tem 25 com cara de 35 kkkkkkkkk

To focando neles mano, subo pela ifbb
 

Em 19/03/2016 at 02:11, gabrieljba disse:

Joãozera de volta aos relatos!! Começando cedo a prep pro SUL BR né manin? haueuhaehu Isso aê.

 

Acompanhando aqui! Sobre aes, quais as dosagens máximas que você já usou de cada hormônio em específico? Curiosidade só xD 

 

Capricha e bora. 

 

Trabalhando com calma manin kkkk
Dosagens que lembro são
Enantato 1gr
Propionato 700mg
Trembo 1gr
Masteron 700mg
boldenona 750mg
Npp 700mg
oxan 80-100mg
diana 50mg
 

[Stein 6080]

deixou o celular mais perto desta vez...
kkkkkkkkkkkkkkkkkk

são as mesmas que mandou no grupo.???

[Jaao 6]

Agora, Stein disse:

deixou o celular mais perto desta vez...
kkkkkkkkkkkkkkkkkk

são as mesmas que mandou no grupo.???

São sim, falei que não tavão longe kkkkkkkkk

Vcs tem q comprar um cel com a tela maior kkkkkkkkk

[Stein 6080]

Agora, Jaao disse:

São sim, falei que não tavão longe kkkkkkkkk

Vcs tem q comprar um cel com a tela maior kkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

zueira never ends...

[LucasBora 919]

posterior de coxa muito top, acompanhando

[Chez 1396]

Vou acompanhar aqui.

Uma curiosidade: quanta grana está indo por mês, em média, na preparação?

Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk

[Stein 6080]

Agora, Chez disse:

quanta grana está indo por mês, em média, na preparação?

se o cara somar tudo desanima..

kkkk