[Falta de Pesquisa]Maximizar ganhos

[Niikk 0]

Eai galera. Bom, tenho um pouco mais de 1 ano de treino, faço 15 anos em julho e pesava 58kg e atualmente estou com 81 com 1,81 e bf +- 11%. É o seguinte, queria saber se tem algo que eu possa fazer pra aumentar meus ganhos, sigo dieta e treino corretamente e suplemento apenas com hipercalorico e albumina em horário de aula. To praticamente estagnado nesse peso, sei que resultados são demorados, ainda mais na minha idade mas queria saber se é possível aumentar esses resultados. Vlw.

[Hipertrofia.org 1703]

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