Qual O Melhor Whey Protein ?

[cardozo 93]

Concordo . faço o Uso do Whey da Solaris . e é de otima qualidade e bom gosto .

[Pocah 0]

Gente... o Whey ISO Protein Zerocarb - Body Size, não é bom?

Não consegui ler todo o fórum, mas o tanto que eu li, não vi falarem sobre esse Whey.

Foi o que me indicaram, alguém ja tomou?

[baek 10]

to tomando whey da saltos... to gostando muito dos resultados... o problema mesmo é o sabor... kkk

[GuiNC 0]

Galeraaa, vo comecar a tomar whey ai tava pensando em tomar uns desses:

Designer Whey - D.N.A.

100% Pure Whey Protein - Probiótica

4 Whey Tech - Atlhetica Evolution

Ultra IPC Whey - Nutrilatina AGE

Qual eh o melhor ??

Nao vo pega importado assim porq nao to com muito cash :S

E galera qto q eu devo toma no pos treino ?? porq eu li as recomendacoes no da AGE fala pra tomar 3 ou 4 doses diarias e em outros dizem q eh 30gramas, qto q se deve tomar de verdade ??

Valeu

[Torque 6]

Só o uso da proteína em pó, em si é muito pouco para uma hipertrofia adequada e estável.

Você deve ingerir no mínimo 1gr por kg de seu peso por dia, isso pra não catabolizar.

Pra começar a hipertrofiar (moderadamente) 2gr/kg por dia.

Fisiculturistas ingerem em média 3 a 4gr/kg por dia.

Claro que a Proteína tem a função de SUPLEMENTAR, essa composição gr de prot/kg é levada em conta da alimentação total do seu dia.

Pesquise a tabela nutricional dos seus alimentos e faça as contas pra não jogar dinheiro fora tomando a mais, nem catabolizar tomando a menos.

Divida essa quantidade ao longo do dia e use uma porção dessas.

Por ex, peso 80 kg e ingiro 2gr/kg por dia, ou seja 160gr de prot.

Eu me alimento 7 vezes ao dia (incluindo o pós treino), então em cada porção das minhas refeições vou contar com 23gr de prot (arredondado).

Fazendo isso pode ter certeza, suas reservas de glicogênio estarão sempre abastecidas, e vc não vai precisar ingerir doses cavalares de prot no pós. Adicione 0,3gr de glutamina/kg que vc vai aproveitar ao máximo sua proteína, pois nosso corpo absorve de 60 a 85% da proteína ingerida (depende do metabolismo, da intensidade do seu treino, do seu período em jejum antes de tomar a prot.) e a glutamina potencializa esse número em até 30%. Metade da qntdd de malto pra porção de proteína também é um ótimo recurso, pois o açúcar terá a função de enviar a prot pra dentro das mitocôndrias, que tem o papel de fazer a explosão muscular e geração de energia.

Ou seja o shake anabólico ideal pra um cara de 80kg que segue uma refeição de 7 vezes ao dia seria.

23gr de prot, 12 de malto e 24gr de glutamina. Aí sim vc vai ver resultados rápidos.

Espero ter ajudado

Abraço galera!!!

Editado Março 24, 2011 às 15:03 por Torque

[tiagotg 0]

Galera acabei de comprar o 3 Whey protein da PROBIOTICA de 2268gr, paguei 208 reais, eu sei qe ta meio caro mas comprei msm para expirementar, comprei no sabor baunilha, o que voces acham dele, tanto em relacao a qualidade e sabor ?

[jhonnatas 1]

Eu e um amigo compramos hoje o WHEY GOLD STANDARD sabor VANILLA

Uma delicia muito bom mistura bem

só que acho que to com intolerancia a lactose, me deu muita dor de barriga

sai da massa 3200 por causa da dor de barriga e vi que se repete

alguem tem alguma sugestao?

[tiagotg 0]

Eu e um amigo compramos hoje o WHEY GOLD STANDARD sabor VANILLA

Uma delicia muito bom mistura bem

só que acho que to com intolerancia a lactose, me deu muita dor de barriga

sai da massa 3200 por causa da dor de barriga e vi que se repete

alguem tem alguma sugestao?

compra whey isolado, os que eu conheco sao: 100% Whey Protein da OPTIMUM que é 90% se nao me engano isolado, e o Platinum Hydro Whey, esse 100% isolado ou seja, isento de lactose !

[noveneno 0]

a melhor whey protein vai depender do objetivo... em termos de qualidade eu dou preferencia aos produtos da Universal.

[JorgeRejame 0]

o melhor whey que já tomei na verdade é a da Optimum 100% whey de chocolate, gosto muito bom, ótima solubilidade e percebi ótimos resultados, atualmente to tomando o whey da cytosport o ''Whey Isolate''... de baunilha, achei meio enjoativo mas os resultados estão legais, porém, não é a mesma coisa se comparado ao whey da ON, sem dúvidas.