Assimetria do abdome obliquo, como consertar?

[vplusz]

Eai galeraa,

Então , ha 1 ano atrás eu era bem seco, com pouca gordura corporal e tinha o abdomen a mostra e podia ver que ele era bem simétrico comparado ao de hoje, só que ai eu comecei a desfocar e comer muita porcaria, e acabei ganhando muita gordura, principalmente na parte obliqua do abdomen, onde agora possuo uma assimetria do direito em relação ao esquerdo, e sempre que tento malhar mais um lado que o outro para dar mais enfase, muitas vezes acabo lesionando o obliquo direito, e então fico tendo que esperar uns dias antes de treinar denovo. Alguma dica para eu deixar meu abdome obliquo mais simétrico, igualar o lado direito com o lado esquerdo que nem eu costumava ter?? O que posso fazer?

 

Valeu galeraa

[Jornal]

  Em 08/03/2016 em 22:59, vplusz disse:

Eai galeraa,

Então , ha 1 ano atrás eu era bem seco, com pouca gordura corporal e tinha o abdomen a mostra e podia ver que ele era bem simétrico comparado ao de hoje, só que ai eu comecei a desfocar e comer muita porcaria, e acabei ganhando muita gordura, principalmente na parte obliqua do abdomen, onde agora possuo uma assimetria do direito em relação ao esquerdo, e sempre que tento malhar mais um lado que o outro para dar mais enfase, muitas vezes acabo lesionando o obliquo direito, e então fico tendo que esperar uns dias antes de treinar denovo. Alguma dica para eu deixar meu abdome obliquo mais simétrico, igualar o lado direito com o lado esquerdo que nem eu costumava ter?? O que posso fazer?

 

Valeu galeraa

Treine mais intenso a parte mais fraca, e menos intenso a parte maior.

Se ganhou gordura, que tal perder?

Poste uma foto para avaliar-mos melhor!

[vplusz]

  Em 08/03/2016 em 23:03, alex ander disse:

Treine mais intenso a parte mais fraca, e menos intenso a parte maior.

Se ganhou gordura, que tal perder?

Poste uma foto para avaliar-mos melhor!

Expandir  

Mais intenso vc quer dizer, com mais carga?

Estou perdendo sim kk.

Alguma dica de exercícios??

 

Amanhã posto foto para avaliação

[Jornal]

  Em 08/03/2016 em 23:29, vplusz disse:

Mais intenso vc quer dizer, com mais carga?

Estou perdendo sim kk.

Alguma dica de exercícios??

 

Amanhã posto foto para avaliação

Pela foto fica mais fácil opinar!

Treino intenso é:

* mais carga desde que a execução esteja correta.

*menos tempo de descanso entre as séries (20 segundos a 1 minuto)

*mais séries de baixas repetições (3~8 rep)

*mais treino por semana (2 a 3 vezes na semana)

[vplusz]

  Em 08/03/2016 em 23:36, alex ander disse:

Pela foto fica mais fácil opinar!

Treino intenso é:

* mais carga desde que a execução esteja correta.

*menos tempo de descanso entre as séries (20 segundos a 1 minuto)

*mais séries de baixas repetições (3~8 rep)

*mais treino por semana (2 a 3 vezes na semana)

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Entendi, amanhã posto a foto.

Sabe alguns exercícios bons para esta parte do abdome?

[Strong Hovia]

Na minha opinião, se eram simétricos antes de ganhar gordura, e agora são Assimetricos, é simplesmente por culpa de um lado estar com um pouco mais de acumulo que o outro. Eu mesmo tenho um obliquo um pouco mais aparente do lado esquerdo, comparado ao direito. A perda de peso ocorre no corpo inteiro, mas não exatamente 100% proporcional em todas as partes.

[Job Camargo]

Mano o meu também tá assimétrico só que o meu é porque eu tenho muito mais facilidade em malhar um do que o outro e acabou ficando assim.